Spuntini e allenamenti per il tuo corpo migliore di sempre

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Sai perché tanti obiettivi di fitness falliscono?



La noia.

Rimani bloccato in un solco, facendo gli stessi esercizi stanchi. In poco tempo, domani sembra sempre un giorno migliore per andare in palestra. Ma indovinate un po? Puoi riportare un po 'di eccitazione nella tua routine di fitness.

Abbiamo messo insieme un elenco di attività di fitness divertenti e adrenaliniche per aiutarti a sbarazzarti della noia. Ancora meglio: li abbiamo accoppiati allenamento con uno spuntino sano che fornisce al tuo corpo (e al tuo cervello) una ricompensa soddisfacente.



Prova questi abbinamenti e avrai voglia di sudare durante l'allenamento prima ancora di avere il tempo di dire 'mille burpees'.

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Running Bootcamp

Se la tua corsa regolare ti lascia più eccitato per Netflix e pigiami che per sudare e scarpe da ginnastica, allora potrebbe essere il momento per una sfida. Per questo, ti offriamo il 'bootcamp in esecuzione'.

charlie e il nonno della fabbrica di cioccolato

Ecco come iniziare:



  • Prendi degli amici. (Portano il divertimento ... e un po 'di responsabilità.)
  • Scegli un obiettivo di chilometraggio. (Chi vuole allenarsi per Tough Mudder?)
  • Pianifica il tuo programma di allenamento. Inizia in piccolo, aggiungendo qualche miglia in più ogni settimana fino a raggiungere il tuo obiettivo di miglia.
  • Compra un fischietto. Questo è obbligatorio.
  • Inizia a correre.

Lo spuntino: Popchips Nutter Puffs

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Fare bootcamp stimola l'appetito, ma a meno che tu non sia un adolescente, probabilmente non dovresti impazzire con patatine fritte o pizza. Questo non significa che non puoi ricompensarti con qualcosa che sembra un'indulgenza (ma in realtà non lo è). In effetti, abbiamo in mente il dolce perfetto, salato e croccante: Popchips Nutter Puffs.

Questa nuova offerta del marchio Popchips, mai deludente e sempre soddisfacente, racchiude il burro di arachidi in un comodo sbuffo snack. Esatto: non devi più mangiare il burro di arachidi direttamente dal cucchiaio. Una porzione dei bignè saporiti ha 130 calorie e 5 grammi di proteine, rendendola un trattamento dopo l'allenamento ideale.

Ora devi solo smetterla di suonare quel fischietto abbastanza a lungo per ottenere un po 'di scricchiolio.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

La scarica di adrenalina che ricevi da Crossfit ti farà tornare per di più, non lasciando assolutamente spazio a qualcosa di noioso come ... la noia.

Crossfit incorpora movimento e intensità perpetui. Riepilogo: è uno degli allenamenti più stimolanti e rinvigorenti che tu abbia mai provato. E se sei intimidito da alcuni dei fratelli Crossfit (e donne) che hai visto esplodere dalle loro magliette muscolose, non esserlo! Il programma è scalabile, il che significa che puoi iniziare nella tua zona di comfort e raggiungere il nirvana del fitness.

Lo spuntino: Il violoncello sbatte il parmigiano e Violoncello Whisps Cheddar Cheese

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Avrai voglia di sale dopo quell'esaurente allenamento Crossfit. Ciò non significa che devi passare al pollo fritto. Prendi una comoda custodia di Cello Whisps. Questi snack salutari sono salati, soddisfacenti e puliti: sono fatti con vero formaggio sano e nient'altro.

E sebbene queste patatine siano super leggere, ti riempiranno di un sacco di proteine ​​e di una generosa dose di calcio. I tuoi muscoli formicolanti sospireranno di piacere quando darai il primo morso.

Snack & Sculpt # 3: Safe + Fair’s Chocolate Chip Abby’s Cookies + Aerial Fitness

Un'attività di fitness che ti aiuta a ottenere un allenamento favoloso mentre crei ricordi, il fitness aereo ti solleverà letteralmente da una serie di monotonia di allenamento.

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Il fitness aereo comporta l'equilibrio su una lussuosa amaca mentre si esegue una serie di graziosi esercizi per tutto il corpo che ricordano pilates, yoga e balletto. Le mosse che praticherai renderanno la tua postura diritta e il tuo core duro come una roccia. Inoltre, l'allenamento in volo è così divertente che dimenticherai che stai persino soddisfacendo il tuo obiettivo di allenamento.

Lo spuntino: Abby’s Cookies con gocce di cioccolato Safe + Fair

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Un allenamento giocoso come il fitness aereo merita uno spuntino altrettanto giocoso. Che ne dici di un biscotto con gocce di cioccolato?

No, non siamo pazzi! Safe + Fair in realtà fa un biscotto sano che non devi sentirti male mangiando. I biscotti Abby's Chocolate Chip sono fatti con farina integrale e ingredienti non OGM. I biscotti non contengono grassi trans sgradevoli e una porzione ha solo 120 calorie.

Snack & Sculpt # 4: caramelle alla frutta + filatura

Se ti senti annoiato con il tuo allenamento, dillo al tuo vivace istruttore di spinning. Risolverà la tua statistica problema.

Lo spinning è ottimo per mescolare la tua routine di fitness. Puoi goderti la musica allegra, il movimento costante e l'energia di una classe piena di persone motivate. Lo spinning cattura tutto il divertimento dell'infanzia di andare in bicicletta, ma ti farà anche sudare come l'adulto tosto che sei.

Lo spuntino: Caramelle dure ai gusti assortiti Torie & Howard e Fruttato Chewie Melograno e Nettarina

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Realizzate con dolcificanti biologici e ingredienti genuini come succo di barbabietola e ribes nero, le deliziose caramelle alla frutta di Torie & Howard sono ricompense rinfrescanti per ogni sessione di filatura sudata. Le caramelle non hanno coloranti artificiali, OGM o sciroppo di mais, ma offrono un sapore fruttato sufficiente per tenere a bada le tue voglie di dolci post-allenamento. Forniscono anche una buona dose di vitamina C.

Snack & Sculpt # 5: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps + Paddle-Boarding Yoga

Mantieni eccitante la tua routine di yoga portandola sul lungomare. Lo yoga paddle boarding porta una sfida di equilibrio in più a qualsiasi routine di yoga. Richiede un'intensa concentrazione per rimanere sul tabellone, quindi non c'è spazio per l'autocompiacimento. Ogni splash imbarazzante ti motiverà a rimetterti in piedi e riprovare.

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Lo spuntino: Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps

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Non appesantire i tuoi chakra con cibo spazzatura pesante. Prova invece Rise Buddy Sour Cream & Onion Crisps leggeri e sani. Queste patatine hanno tutto il sapore di qualsiasi patatina grassa, ma ti faranno sentire molto meglio. Le patatine sono cotte senza grassi trans, sono prive di glutine e assolutamente deliziose.

Snack & Sculpt # 6: Pirate’s Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Se ti piace ballare anche un po ', Zumba è l'allenamento che fa per te. Zumba ti insegnerà mosse che non hai mai visto nelle tue normali lezioni di aerobica. Le routine tonificanti e disinibite apriranno il tuo corpo e la tua mente a nuove esperienze. Inoltre, la musica di accompagnamento ti darà il massimo. Potresti anche essere triste quando l'allenamento è finito.

Lo spuntino: Sbuffi di formaggio cheddar bianco invecchiato bottino del pirata

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Il tuo nuovo bottino Zumba merita un sano spuntino di Pirate's Booty. Questi sbuffi di cheddar leggeri come l'aria sono fatti con riso e mais sani, oltre a un vero cheddar bianco invecchiato. Ciò significa che puoi ottenere tutto il sapore di un'intera forma di formaggio senza mangiarne uno. Gli snack sono senza glutine e non contengono coloranti o conservanti artificiali. Inoltre, gli snack sono leggeri come puoi immaginare, con solo 140 calorie per porzione. Potresti mangiarne un po 'e fare un secondo giro di Zumba.

Snack & Sculpt # 7: Second Nature Dark Chocolate Wholesome Medley + Barre

Canalizza la tua ballerina interiore mentre entri in una forma straordinaria con la sbarra. Questo allenamento è come un incrocio tra la tua lezione di pilates e quella lezione di balletto che hai preso (o che avresti dovuto seguire) quando avevi 8 anni. Le mosse richiedono equilibrio, coordinazione e forza, e mentre costruisci i muscoli della sbarra, i tuoi arti inizieranno a sentirsi aggraziati e senza peso. Potresti semplicemente sviluppare il desiderio di indossare spudoratamente quel body ovunque. (Te lo sei guadagnato!)

Lo spuntino: Miscela salutare al cioccolato fondente di Second Nature

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Un mix di snack leggermente dolce e profondamente nutriente è esattamente ciò che il tuo corpo desidererà dopo una sessione di barrette a basso impatto. Il salutare medley di Second Nature contiene arachidi e mandorle ricche di proteine, ricco cioccolato fondente e mirtilli rossi secchi. Il mix fornisce proteine ​​e grassi sani per mantenerti soddisfatto fino al tuo prossimo pasto.