49 snack ipocalorici super facili e salutari da gustare nel 2021

fragole

Contare le calorie non è solo una sfida; a volte è anche scioccante.



Chi sapeva che avresti mangiato tre volte la dimensione della porzione consigliata di mandorle?

Bene, ti copriamo le spalle! Ecco alcuni gustosi e salutari snack ipocalorici che sai di poter gustare quando stai cercando di 'spendere' qualsiasi quantità di calorie da 50 a 300.

Circa 50 calorie

1) Ravanelli + Senape

Ravanelli



  • 1 tazza di ravanelli a fette: 18 calorie
  • 2 cucchiai di senape: 21 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 39 calorie

Un ortaggio a radice (spesso consumato come mero ripensamento nelle insalate), il ravanello è uno spuntino strategico quando si contano le calorie. È soddisfacentemente croccante con un sapore pepato che ha un sapore molto più grande del suo carico calorico. Immergi le fette di ravanello nella tua senape preferita, che di solito ha solo poche calorie per cucchiaio, per goderti uno spuntino dal sapore audace per meno di 50 calorie.

2) Sedano + Salsa piccante

  • 1 gambo di sedano grande: 10 calorie
  • 1 oncia di salsa piccante (abbiamo usato lo sriracha come base): 28 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 38 calorie



Uno dei principali segreti per ridurre le calorie con successo è capire come gustare i sapori che ami su 'vasi' più sani. Quindi, se ami assolutamente mangiare le ali di pollo, prova la tua salsa piccante preferita su bastoncini di sedano croccanti invece di ali di pollo grasse. Un intero gambo di sedano grande ha solo 10 calorie, quindi ne hai abbastanza da 'spendere' per la salsa piccante.

Nota : La maggior parte delle salse piccanti ha un contenuto calorico estremamente basso. Se stai cercando la salsa per le ali, assicurati di controllare l'etichetta per il contenuto calorico.

3) Peperone Verde + Yogurt Greco al Curry

peperone verde

  • 1 peperone verde: 24 calorie
  • 1 oncia di yogurt greco semplice: 25 calorie
  • 1/8 di cucchiaino (un pizzico) di curry in polvere: 1 caloria

Calorie totali in questo spuntino: 50 calorie

I dolci peperoni verdi croccanti sono ottimi mestoli quando conti le calorie. Hanno molte meno calorie anche del chip più sano in circolazione e danno al tuo corpo potassio e vitamina C.Per creare uno spuntino ipocalorico con un grande sapore, affetta il pepe e mangialo con un'oncia di yogurt greco condito con un pizzico di curry in polvere.

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4) Cavolfiore + Succo di lime + Cumino

cavolfiore

  • 1 tazza di cavolfiore: 27 calorie
  • Succo di 1 lime: 7 calorie
  • 1 cucchiaino di cumino: 8 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 42 calorie

Il cavolfiore ricco di fibre e amido ti riempie di calorie minime. Trasforma il cavolfiore crudo in uno spuntino pronto per la taqueria con una spruzzata di succo di lime fresco e una spolverata di cumino piccante.

5) Fragole + Aceto Balsamico

fragole

  • 1/2 tazza di fragole a fette: 27 calorie
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico: 14 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 41 calorie

Un'altra fantastica regola per ridurre le calorie è aumentare il gusto. Una combinazione ipocalorica amata dai buongustai di tutto il mondo, il matrimonio di fragole e aceto balsamico ha abbastanza sapore da mantenere le tue papille gustative sazi per ore.

6) Dill Pickles durante la notte

sottaceti

  • 1/2 cetriolo: 23,5 calorie
  • 1/2 tazza di aceto bianco: 21 calorie
  • 1 cucchiaino di sale: 0 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 44,5 calorie

L'aceto è il modo perfetto per ottenere un grande sapore senza spendere tonnellate di calorie e trasforma un semplice cetriolo in uno spuntino saporito. Per preparare sottaceti sani durante la notte, basta far bollire 1/2 tazza di aceto con 1/2 tazza d'acqua, aggiungere un cucchiaino di sale e versare il composto in un barattolo con un cetriolo tagliato a lance o cerchi. Copri il composto e lascialo riposare per una notte. Goditi metà dei sottaceti freschi il giorno successivo quando hai bisogno di uno spuntino leggero.

dio della fine della guerra

7) Cetriolo + Hummus

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  • 1/2 cetriolo: 23,5 calorie
  • 1 cucchiaio di hummus: 25 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 48,5 calorie

Tagliati a fette sottili e croccanti, i cetrioli sono fondamentalmente patatine della natura. Il loro sapore fresco e delicato è buono con qualsiasi tipo di salsa o condimento a cui puoi pensare. Inoltre, i cetrioli e l'hummus costituiscono una combinazione classica, fornendo vitamina K, potassio e vitamina C.

8) 2 albumi d'uovo

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Calorie totali in questo spuntino: 34 calorie

I bodybuilder amano sgranocchiare gli albumi per ottenere le loro proteine ​​senza consumare molte calorie. Il trucco per fare spuntini con successo sugli albumi è evitare di integrare una tonnellata di calorie durante la cottura. Ciò significa niente burro o olio. Montare gli albumi in una ciotola con una forchetta, dare alla padella uno spruzzo di olio da cucina leggero e cuocere gli albumi in una frittata senza fronzoli con un pizzico di sale e un pizzico di pepe.

9) Broccoli + Grated Parmigiano-Reggiano Cheese

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  1. 1/2 tazza di broccoli: 15 calorie
  2. 1 tablespoon Parmigiano-Reggiano: 22 calories

Calorie totali in questo spuntino: 37 calorie

Il Parmigiano-Reggiano è un formaggio gustoso e concentrato: ha un sapore grande e un po 'fa molto, quindi è perfetto per soddisfare le tue voglie di latticini quando guardi le calorie. Puoi mangiare i broccoli e il formaggio crudi o fare lo zapping per circa 20 secondi per rilasciare e combinare i sapori.

10) Melone salato

  • 1 melone a spicchi grandi: 34 calorie
  • 1/2 cucchiaino di sale marino: 0 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 34 calorie

Assicurati di utilizzare sale marino di alta qualità per ottenere la migliore esperienza di sapore da questo spuntino leggero fuori dal comune. Il sale esalta l'acido fruttato del melone. Provaci; potrebbe diventare il tuo spuntino preferito.

11) Cilantro-Lime Ananas

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  • 1/2 tazza di ananas: 41 calorie
  • Succo di 1 lime: 7 calorie
  • 1/4 tazza di coriandolo: 1 caloria

Calorie totali in questo spuntino: 49 calorie

Questo spuntino è un po 'come un'insalata di frutta e un po' come una salsa. La combinazione di sapori audaci e rinfrescanti è proprio ciò di cui hai bisogno quando la voglia di uno spuntino colpisce.

12) Olive Verdi Denocciolate

Calorie totali in questo spuntino: 50 calorie

Questi snack dalle dimensioni ridotte racchiudono molto sapore in uno spuntino da 50 calorie. Le olive verdi sono ricche di grassi sani, vitamina E e altri potenti antiossidanti che possono aiutare a mantenere il tuo corpo in movimento nel corso della giornata. Puoi anche esaminare la salamoia delle tue olive che non solo è abbastanza facile, ma darà loro una bella finitura salata.

13) Gelato Arctic Zero Brownie Blast

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Calorie totali in questo spuntino: 7 5 calorie (1/2 tazza)

Gelato? A basso contenuto calorico lista degli spuntini ? È vero. Ridurre le calorie può causare voglie schiaccianti per i cibi consolatori preferiti.

Con solo 75 calorie in una porzione, questo gelato straordinario ti assicura di poter cedere alle tue voglie (occasionalmente) e di subire effetti collaterali negativi minimi.

14) Snack di alghe barbecue coreano Ocean's Halo

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Calorie totali in questo spuntino: 20 calorie (1 confezione)

Le alghe sono ricche di minerali marini che non puoi trovare in molti altri alimenti ed è super povera di calorie.

Ciao dell'oceano Lo arrostisce e lo completa con un gustoso sapore di barbecue coreano per creare uno degli snack più leggeri e soddisfacenti che tu abbia mai avuto.

15) New Pop Popcorn senza pelle

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Calorie totali in questo spuntino: 32 calorie (1 tazza)

New Pop crea i suoi popcorn senza pelle unici nel loro genere rimuovendo la pelle del chicco di mais prima che inizino il loro esclusivo processo di scoppio che utilizza la pressione invece del calore e dell'olio o del burro. Il risultato è leggero, soffice e vegano, con zero grammi di grassi e molte fibre.

E poiché rimuovono le bucce del nocciolo, non c'è nulla di frastagliato che possa rimanere bloccato tra i denti.

Circa 100 calorie

16) Popcorn all'aria aperta

Popcorn

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Calorie totali in questo spuntino: 100 calorie in 3 tazze schioccate (circa 1 cucchiaio e mezzo di noccioli)

I popcorn schiumati all'aria sono uno spuntino fantastico perché non ti fanno sentire privato. Puoi mangiare 3 tazze intere di noccioli croccanti e utilizzare solo 100 calorie della tua giornata. Il popcorn ha anche molte fibre per mantenerti pieno e ha anche un po 'di magnesio che regola i muscoli. Soprattutto, i popcorn leggermente aromatizzati hanno un sapore incredibile con qualsiasi sapore. Cospargilo con sale e pepe, timo essiccato, peperoncino in polvere, Old Bay e qualsiasi altra cosa tu voglia. Basta controllare l'etichetta nutrizionale sul condimento prima di passare alle banane.

17) Sriracha + Cuore di palma

  • 1 oncia di sriracha: 28 calorie
  • 1/2 tazza di cuore di palma: 35 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 63 calorie

Il cuore di palma ha una consistenza fresca e croccante, ma ricca, che lo rende più soddisfacente della maggior parte delle verdure. La verdura densa è ricca di vitamina B6 e potassio e ha anche un po 'di proteine. Servito in una ciotola condita con saporita sriracha, il cuore di palma non è solo uno spuntino ipocalorico; è un'esperienza culinaria.

18) Pera + formaggio di mucca che ride

formaggio di mucca che ride

  • 1/2 pera piccola (affettata): 42,5 calorie
  • 1 fetta Laughing Cow Cheese - Creamy Light Swiss: 35 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 77,5 calorie

Potresti voler ascoltare della musica classica prima di goderti questo spuntino salutare. Affetta mezza pera e spalmala Formaggio svizzero cremoso della mucca che ride leggero . Mangia le fette lentamente per uno spuntino buono per te e un'esperienza di sapore in uno.

19) Chips di mele Granny Smith nude

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Calorie totali in questo spuntino: 110 calorie

Quando vuoi uno spuntino che sia sano ma che ti senta un po 'più indulgente di una semplice mela, prendi Chips di mele Nude Granny Smith . Gli unici ingredienti in queste patatine sono le mele che sono state cotte al forno per ottenere quella croccantezza perfettamente croccante senza olio.

20) Fico + Ricotta

Figura

  • 1 fico fresco (a fette): 47 calorie
  • 1/4 tazza di ricotta: 52 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 99 calorie

Questo snack in stile mediterraneo è ricco di proteine ​​di riempimento e sapori ricchi. Cospargi di sale marino per aggiungere ancora più profondità ai sapori della tua merenda.

21) Strisce di bistecca di manzo tenero barbecue coreano di Lorissa's Kitchen

Lorissas-Korean-Barbecue-Steak-StripsCalorie totali in questo spuntino: 90 calorie

Queste strisce di bistecca di manzo sono marinate in salsa di soia e zucchero di canna con sentori di aglio e cipolla e rifinite con quel sapore grigliato che piacerà a tutta la famiglia. Più teneri del tradizionale manzo essiccato, queste strisce di bistecca possono provenire eticamente utilizzando il 100% di manzo nutrito con erba. Non dimenticare i 9 grammi di proteine ​​per porzione!

22) Mele alla cannella + yogurt bianco

mele

  • 1 mela piccola (a fette): 78 calorie
  • 1 tazza di yogurt bianco: 50 calorie
  • 1 cucchiaino di cannella: 6 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 134 calorie

Affetta la tua mela, cospargila di cannella e immergi le fette speziate in dello yogurt bianco. Questo semplice spuntino è un facile spin per adulti sulla mela caramellata carica di zucchero. Lo yogurt fornisce proteine, la mela ha fibre e la cannella offre bontà e sapore antiossidanti.

23) Uovo sodo

Calorie totali in questo spuntino: 75 calorie

Ci sono pochi spuntini sani più semplici e perfetti del nobile uovo sodo. Accertati di bollire le uova correttamente per esaltare i sapori naturali. Condisci un uovo sodo con senape, cospargilo di sale o condiscilo con erbe fresche per uno spuntino veloce che sembra tutt'altro che restrittivo.

24) Jicama Sticks + Guacamole

  • 1/2 jicama piccolo (sbucciato e affettato): 70 calorie
  • 1/4 tazza di guacamole: 64 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 134 calorie

I bastoncini di jicama amidacei sono altrettanto soddisfacenti (per non parlare più interessanti) della tortilla chip media e, poiché sono leggeri sulle calorie, sono il contenitore perfetto per fare spuntini con guacamole denso di calorie e nutrienti. Una metà della piccola jicama contiene ben 9 grammi di fibra alimentare.

25) Cetriolo + formaggio di capra

cetriolo

  • 1/2 cetriolo: 23,5 calorie
  • Formaggio di capra da 1 oncia: 103 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 126,5 calorie

I cetrioli non sono ottimi sostituti delle patatine quando vengono immersi nell'hummus; fanno anche sostituti pazzi dei cracker quando sono conditi con formaggio saporito. Distribuisci (o affetta) un'oncia del tuo formaggio di capra preferito su un cetriolo affettato per mantenere lo stomaco pieno fino all'ora del tuo prossimo pasto.

26) Formaggio Cheddar

Calorie totali in questo spuntino: 114 calorie (1 oncia)

Il formaggio cheddar fa parte della nostra lista di snack salutari a basso contenuto calorico perché un po 'fa molto e niente schiaccia le voglie come il salato, grasso, bontà del formaggio. Mentre il formaggio è ricco di grassi saturi, mangiare solo una porzione di tanto in tanto può aiutare a tenere sotto controllo le tue voglie, in modo da evitare di cadere dal carro e divorare un intero blocco in una volta.

Circa 200 calorie

27) Mirtilli + Feta Sbriciolata

mirtilli

recensione della strega
  • 1 tazza di mirtilli: 85 calorie
  • 1/4 tazza di formaggio feta (sbriciolato): 100 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 185 calorie

Lo yogurt ai mirtilli è ottimo e tutto, ma perché non dare un tocco salato al tuo spuntino sano? I mirtilli dolci e succosi si abbinano perfettamente con la feta ricca e salata per creare uno spuntino che ha un sapore molto più ricco di quello che è. Inoltre, questo spuntino veloce fornisce anche vitamina C, fibre e proteine.

28) Tortilla Chips + Pico de Gallo

  • 1 tazza di pico de gallo: 72 calorie
  • 10 tortilla chips al forno: 74 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 146 calorie

Una tazza di pico de gallo potrebbe sembrare molto per 10 tortilla chips, ma è proprio questo il punto. Tieni sotto controllo il tuo consumo calorico utilizzando le patatine come semplici meccanismi di trasporto per il fantastico sapore fresco del pico de gallo, che è un po 'come una salsa super grossa.

29) Peperone Rosso + Tahini

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  • 1 peperone rosso: 37 calorie
  • 2 cucchiai di tahini: 178

Calorie totali in questo spuntino: 215 calorie

Ricco di sostanze fitochimiche benefiche, i peperoni rossi sono abbastanza dolci e saporiti da poter essere mangiati da soli. Abbinali a un tahini ricco di minerali per fare uno spuntino leggero con sottili sapori mediterranei.

30) Mandorle crude

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Calorie totali in questo spuntino: 162 calorie (1/4 tazza)

Sappiamo che l'hai già sentito, ma dobbiamo ripeterlo: le mandorle sono una delle cose più veloci, facili e salutari con cui fare uno spuntino. Nessuna lista di snack salutari a basso contenuto calorico sarebbe completa senza la versatile mandorla, una noce con molto ferro, magnesio, calcio e proteine.

31) Toast alla fragola, basilico e formaggio di capra

  • 1 fetta di pane integrale (tostato): 69 calorie
  • 1/4 tazza di fragole a fette: 14 calorie
  • 1 oncia di formaggio di capra: 103 calorie
  • Basilico fresco: 1 caloria

Calorie totali in questo spuntino: 187 calorie

Toast è noioso. Il pane tostato con fragole, basilico e formaggio di capra è eccitante e fa bene. Il toast è lo spuntino perfetto e salutare quando non vuoi il carico calorico dell'intero panino, ma desideri comunque molti sapori.

32) Datteri + Ricotta

  • 5 datteri (tagliati a metà nel senso della lunghezza): 100 calorie
  • 1/4 tazza di ricotta: 108 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 208 calorie

Affetta dei datteri e guarnisci con un pizzico di ricotta per fare uno spuntino salutare che potresti servire anche come sfizioso antipasto. I datteri sono pieni di zinco e fibre e sono il modo perfetto per far sentire mangiare un po 'di ricotta come se stessi mangiando molto.

33) Miele + Cannella + Mandarini

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  • 1 tazza di spicchi di mandarino: 104 calorie
  • 1 cucchiaio di miele: 64 calorie
  • 1 cucchiaino di cannella: 6 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 174 calorie

Questa semplice versione ipocalorica delle arance marocchine speziate ha un sapore più simile a un dessert indulgente che a uno spuntino sano e ipocalorico. E grazie alla vitamina C e agli enzimi di questo 'dolce', ti sentirai più riposato che pigro dopo averlo mangiato.

34) Carote arcobaleno + Tzatziki

  • 1 tazza di bastoncini di carote: 50 calorie
  • 1/4 tazza di tzatziki: 140 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 190 calorie

Le carote con condimento ranch sono un ottimo spuntino ... se hai 12 anni. Aumenta la bontà e i livelli buoni del tuo vecchio spuntino doposcuola con carote arcobaleno ricche di sostanze nutritive e tzatziki migliori per te.

35) Noosa Pumpkin Yoghurt

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Calorie totali in questo spuntino: 145 calorie (4 once)

Noosa si prende cura di fare il loro yogurt con il latte locale della migliore qualità. Il sapore di zucca ha 6 grammi di proteine ​​e tutto il sapore goloso del ripieno della torta di zucca.

36) Yogurt gelato

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Quando hai voglia di qualcosa di dolce ma vuoi evitare sensi di colpa zuccherini, le varietà di yogurt gelato sono un bel modo per goderti uno spuntino ghiacciato. Con molte versioni che contengono meno calorie rispetto alle tradizionali opzioni di gelato, è un'opzione perfetta in una giornata calda o come dessert post-pasto. Puoi anche ritirarlo al tuo mercato locale in una varietà di gusti di frutta.

37) Hummus + patatine dolci

  • 2 cucchiai di hummus: 50 calorie
  • 1 oncia di patatine dolci: 160 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 210 calorie

Con il beta-carotene nelle patatine e le proteine ​​nella salsa, hai uno spuntino sano che ha un buon sapore, ti fa sentire bene e ti mantiene pieno fino al tuo prossimo pasto.

38) Pesca + Mascarpone

pesca

  • 1 pesca media (tagliata a metà): 60 calorie
  • 1 cucchiaio di mascarpone: 120 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 180 calorie

Per rendere questo spuntino affascinante e leggero, basta tagliare una pesca a metà, far uscire il nocciolo e mettere un cucchiaio di mascarpone in ciascuna metà. Se vuoi un po 'più di sapore, prova a spolverare la pesca snocciolata e affettata con la cannella. Forno a microonde per circa 25 secondi per far risaltare i succhi.

Circa 300 calorie

39) Tortilla Chips + Salsa Di Fagioli Fatta In Casa

  • 10 tortilla chips al forno: 74 calorie
  • Salsa di fagioli fatta in casa: 208 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 282 calorie

Salta la salsa di fagioli in barattolo e crea la tua versione piena di fibre, proteine ​​e ferro. Basta aggiungere un po 'di sale e una spruzzata di salsa piccante su 1/2 tazza di fagioli neri in scatola, cuocere i fagioli nel microonde per circa un minuto e poi schiacciare il tutto usando uno schiacciapatate. È tutto ciò che serve per fare una salsa di fagioli pura e semplice senza affari divertenti.

40) Burro di Mandorle + Yogurt + Banana

1 cucchiaio di burro di mandorle: 98 calorie

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1/2 tazza di yogurt al latte di capra alla greca: 89 calorie

1/2 banana (a fette): 53 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 240 calorie

Ecco una sana versione a basso contenuto di zuccheri di un semifreddo. Il burro di mandorle e lo yogurt di latte di capra ti danno un sacco di proteine ​​e la dolce banana fa pensare al tuo corpo che sta ricevendo un dolce decadente. Microonde il burro di mandorle per alcuni secondi per renderlo facile da spruzzare.

41) Avocado Toast

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  • 1 fetta di pane integrale (tostato): 69 calorie
  • 1/2 avocado: 161 calorie
  • 6 pomodorini (a fette): 18 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 248 calorie

C'è un motivo per cui l'avocado toast è così popolare: è delizioso e incredibilmente buono per te. Il grasso buono dell'avocado è perfetto per sconfiggere la fame e la fibra del pane integrale ti riempie lo stomaco. Non vorrai mai più mettere del burro sul pane tostato.

42) Granola classico biologico GrandyOats

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Calorie totali in questo spuntino: 270 calorie (1/2 tazza)

Il muesli è stato per decenni uno dei preferiti tra gli amanti della salute. La sua pura bontà porta alla pura energia. Questa miscela contiene avena, semi di sesamo, semi di zucca, cocco e altro ancora.

43) Mele + Burro di Arachidi

  • 1 mela piccola (a fette): 78 calorie
  • 2 cucchiai di burro di arachidi: 188 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 266 calorie

Le mele ripiene di fibre e il burro di arachidi ricco di proteine ​​sono una combinazione sana e gustosa, sicuramente non solo per i bambini. Fidati di noi! Prova di nuovo questo spuntino e ti chiederai perché hai mai smesso di mangiarlo.

44) Roll-Up di tacchino, pesto e zucchine

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  • 3 fette di petto di tacchino: 66 calorie
  • 1 zucchina media: 33 calorie
  • 2 cucchiai di pesto: 160 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 259 calorie

Affetta le zucchine (usa una mandolina se ne hai una) e spalmale su un po 'di pesto. Quindi tagliare il tacchino in modo che si adatti alle fette di zucchine, arrotolare il tutto e attaccare uno stuzzicadenti. Più leggeri di un panino, questi panini sono il modo perfetto per ottenere la tua dose di tacchino.

45) Zee Zee's S’mores Soft Baked Bar

Zee-Zees-Smores-Nutrition-BarCalorie totali in questo spuntino: 250 calorie

Questa deliziosa barretta racchiude una miscela di cereali integrali in un dolce s’mores trattare . Penserai al fuoco mentre sgranocchi questo spuntino vegano. Inoltre, questa barretta al forno può essere un'ottima opzione da portare via per una colazione veloce!

46) Pita Integrale + Spinaci + Ceci

  • 1 pita integrale: 125 calorie
  • 1/2 tazza di spinaci: 7 calorie
  • 1/4 tazza di ceci: 183 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 315 calorie

Mescola insieme questo spuntino pita in pochi minuti per fare il pieno di proteine, ferro e cereali integrali. Adoriamo questo snack perché puoi portarlo con te anche in viaggio.

47) Torta di riso salmone e avocado

  • 2 fette di salmone affumicato: 46 calorie
  • 1 torta di riso integrale: 60 calorie
  • 1/2 avocado (a fette): 161 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 267 calorie

Questo snack degno di un rotolo di salmone e avocado è super facile da preparare e delizioso da mangiare. I grassi buoni sia nel salmone che nell'avocado invieranno la tua fame tra i pasti.

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48) Patate dolci al forno + noci + mirtilli rossi secchi

  • 1 patata dolce al forno: 103 calorie
  • 1/4 tazza di noci: 131 calorie
  • 2 cucchiai di mirtilli rossi secchi zuccherati: 48 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 282 calorie

Questo spuntino sano cattura tutti i sapori del pasto per concludere tutti i pasti: cena del Ringraziamento. Ma questo spuntino ti farà sentire abbastanza pieno, invece che farcito.

49) Farina + Mirtilli + Pistacchi + Succo di Limone

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  • 1/4 tazza di farina: 163 calorie
  • 1/4 tazza di mirtilli: 21 calorie
  • 2 cucchiai di pistacchi (sgusciati e tritati): 86 calorie
  • Succo di un limone: 12 calorie

Calorie totali in questo spuntino: 282 calorie

La farina è una farina di grano che viene spesso trasformata in confortanti cereali caldi, come la crema di grano. Bollita in acqua, la farina è un'ottima base per condimenti gustosi e salutari, come mirtilli, pistacchi e succo di limone.

Le persone fanno anche queste domande sugli snack a basso contenuto calorico facili e salutari

D: Quali sono alcuni snack piccanti ipocalorici?

D: Dove posso trovare snack ipocalorici che ti saziano?

  • A: At Dcbeacon , conduciamo la ricerca per offrirti i migliori snack ipocalorici disponibili per ogni momento della giornata. Che tu abbia voglia di qualcosa di dolce, salato o salato, noi abbiamo la cosa giusta.

D: Come posso trovare degli snack salutari?

D: Quali sono alcuni snack ipocalorici da Trader Joe's?

  • R: Il tuo mercato di quartiere preferito offre una tonnellata di snack sani che possono essere preparati con solo due o tre ingredienti. Sarai stupito di quanto sapore puoi confezionare in uno spuntino che ha meno di 300 calorie. Fermati dal tuo Trader Joe's locale e prendi gli ingredienti per preparare uno dei quasi 50 combinazioni di snack perfette per dimagrire .

D: Come posso ottenere la mia dose di desiderio ipocalorico?

  • R: Concentrati sulla selezione di combinazioni che siano gustose ma che ti aiuteranno anche a soddisfare la tua fame. Gli alimenti con grassi sani e fibre come avocado, noci e cereali integrali spesso aiutano a darti quella sensazione completa senza che tu debba caricare cibi ipercalorici.

D: Quali sono gli esempi di gustosi snack con meno di 400 calorie?

  • R: I sottaceti all'aneto, le mele alla cannella + yogurt bianco e il pane tostato con avocado possono essere preparati con facilità, fornendo ben meno di 400 calorie per porzione. Dai un'occhiata al nostro elenco curato in cui abbiamo tonnellate di opzioni per snack con conteggi di calorie in giro 50 calorie , 100 calorie , 200 calorie , e 300 calorie .

Qual è il tuo spuntino ipocalorico preferito? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto!

(PS - Assicurati di unirti al nostro Dollar Snack Club e ottieni 6 snack deliziosi e salutari per solo $ 1!)

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