38 snack dolci salutari senza sensi di colpa per soddisfare un dente dolce nel 2021

abbiamobuone notizieper chiunque abbia un debole per i dolci alla ricerca di qualcosa di sano da mangiare.

Non devi negare la tua voglia di dolci per vivere uno stile di vita sano. Impegnati solo a cambiare il modo in cui 'fai' il dolce.



Metti giù le caramelle lavorate, le ricche torte da forno, i biscotti confezionati e inizia a prendere la tua dose di spuntini dolci sani da cibi sani come frutta, noci e cioccolato fondente.

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Abbiamo messo insieme un elenco di snack dolci salutari che contengono anche un pugno nutritivo (ed energizzante).



Snack dolci sani per il 2021

    1. Elegante scatola per snack
    2. Ciotole per dessert frullato di acai
    3. Onnit Protein Bites
    4. Budino di avocado alla vaniglia
    5. Edamame con salsa al burro di arachidi al cioccolato fondente
    6. Zucca arrosto alla cannella d'acero
    7. Nachos Di Mele Caramelle Crude Salate
    8. Cioccolata calda congelata con ingrediente segreto
    9. Budino di Chia al cioccolato
    10. Frullato proteico Powerfood

Mentre ti piacciono questi dolci robusti invece delle bombe di zucchero vuote, il tuo corpo sarà addestrato a desiderare cibi migliori per te con sostanza invece che solo zucchero.

1. Scatola per snack elegante

Sappiamo che può essere difficile soddisfare la tua voglia di dolci mantenendo bassa l'assunzione di zucchero (o almeno a un livello ragionevole). Ecco perché i nostri amici di Cratejoy offre una confezione da 8 snack riempita con snack a basso contenuto di zucchero, Keto e per diabetici per consegnare la merce. Mentre questi snack si inclinano verso il lato sano, fanno un punto per ottenere un po 'di dolcezza per evitare qualsiasi voglie di caramelle.

Scatola per spuntini elegante



Vantaggio chiave: Gli snack che vengono in ciascuno Trattamento elegante le scatole selezionate sono testate da un comitato di degustazione per garantire che questi snack abbiano un sapore eccezionale e offrano un sacco di valore nutritivo per ogni tipo di appassionato di snack.

Mangia invece di: Leccornie del minimarket

2. Mini biscotti con gocce di cioccolato HighKey Keto

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Perfetto per chi è a dieta chetogenica o per chiunque desideri un biscotto con gocce di cioccolato senza alcun senso di colpa zuccherino. A basso contenuto di carboidrati e zuccheri netti, questi mini biscotti sono realizzati con ingredienti naturali come farina di mandorle, olio di cocco e collagene.

Principali nutrienti: Collagene idrolizzato ottimo per la salute della pelle, dei muscoli e delle articolazioni

Mangia invece di: Impasto per biscotti con gocce di cioccolato

Ora del giorno: Dessert dopo pranzo

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3. Muffin ai mirtilli

Muffin sani ai mirtilli

Questi muffin ai mirtilli sono un'alternativa più sana ai tuoi prodotti da forno preferiti per la colazione. Questa ricetta da Piselli dolci e zafferano include ingredienti più sani a differenza della varietà acquistata in negozio e non risparmia i mirtilli!

Principali nutrienti: Una tazza piena di yogurt greco non solo rende questi muffin umidi e leggeri, ma offre anche un'ottima fonte di calcio, potassio e vitamine chiave.

Mangia invece di: Pasticcini del tostapane

Ora del giorno: Mattina presto

4. Mandarini + Ricotta

Questo rinfrescante spuntino dolce è cremoso, agrumato e ricco di sostanze nutritive, tra cui vitamina C, calcio e proteine. Fatto da soli tre ingredienti, compreso delizioso Olio per articolazioni Tangerine Dream , questo spuntino è un dessert soddisfacente o uno spuntino nutriente a metà mattina. Puoi persino aumentare la dolcezza con un filo di miele.

Principali nutrienti : Vitamina C dalle arance, Omega-3 dall'olio di pesce, GLA dall'olio di borragine, curcumina dalla curcuma e oli insaponificabili (tutti gli ultimi quattro nutrienti sono contenuti nel Olio per articolazioni Tangerine Dream )

Mangia invece di : Un dreamicle

Suggerimento alternativo di super cibo: ( Cioccolato d'oro ) - Ha il sapore di una cioccolata calda se mescolato con il tuo latte di noci caldo preferito o latte di avena.

Vantaggio chiave: Dormi e riposa

Ora del giorno: Di notte o ogni volta che hai voglia di un latte speziato alla zucca

5. Ciotole per frullato di Acai

Una ciotola di frullato è la coppa gelato di una persona in forma. Questa particolare ciotola di Dì Grace delizierà i tuoi golosi con purea di bacche di acai, gocce di cioccolato fondente, cocco rasato e Olio MCT derivato da puro olio di cocco per il tocco finale che unisce questi sapori tropicali. Prepara questa ciotola ogni volta che hai bisogno di uno stimolante.

Principali nutrienti : Antiossidanti delle bacche di acai e MCT dall'olio di cocco

Mangia invece di : Una banana split

Suggerimento alternativo di super cibo: ( Succo Rosso ) - Dolce sapore di punch al superfrutto con un pizzico di acidità. Acai Berry sapore simile a un berry kool aid

Vantaggio chiave: energia potenziata

Ora del giorno: cene pomeridiane che arrivano dopo pranzo

6. Onnit Protein Bites

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Faresti fatica a trovare uno spuntino con tanti frutti e piante coinvolti nella loro realizzazione quanti Onnit Protein Bites . Sessanta frutti e piante, che contribuiscono a un profilo nutrizionale follemente robusto, confezionano questi bocconcini pieni di sapore. Dal cioccolato, cocco, anacardi e pasta per biscotti al cioccolato al burro di arachidi al cioccolato, le tue papille gustative confonderanno questo spuntino salutare per un dessert, mentre i tuoi muscoli ti ringrazieranno per aver dato loro un carburante pulito per ricostruire.

Principali nutrienti: Proteine, fibre, antiossidanti e alcaloidi da un'ampia gamma di erbe, frutta, verdura, noci, semi e funghi

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Mangia invece di: Fudge quadrati

7. Tartufi al dattero alle mandorle

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attraverso Cucina germogliata: datteri al tartufo di mandorle

Sì, puoi essere sano e mangiare ancora i tartufi. Con burro di mandorle, vaniglia e datteri Medjool, questa ricetta da Cucina germogliata rende facile bilanciare gli spuntini dolci e la tua salute. Dato che questi tartufi sono sani, non puoi davvero mangiarne 'troppi'.

Principali nutrienti : Proteine ​​del burro di mandorle

Mangia invece di : Tartufi di cioccolato fuso

Suggerimento alternativo: Questo è tutto. Morsi di frutta con tartufi al cioccolato fondente biologico

8. Biscotti sandwich crudi

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attraverso Lavagna: Raw Sandwich Cookies di Pamela Salzman

Trasforma i datteri e le noci in biscotti crudi che potresti mangiare senza colpa a colazione. Questi incredibili biscotti hanno uno strato cremoso di crema di formaggio al latte di mandorle e sciroppo d'acero che manda il tuo mostro di zucchero interiore in un viaggio di piacere. Ottieni la ricetta dal Lavagna .

Principali nutrienti : Magnesio delle mandorle

Mangia invece di : Biscotti sandwich al cioccolato fuso

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9. Fondente di mandorle d'acero a 3 ingredienti

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Il simpatico negozio dietro il Big Man’s World rende facile e veloce fondere con tre semplici ingredienti: burro di mandorle, olio di cocco e sciroppo d'acero. Quando hai un dolce sano e così facile da preparare, non hai scuse per mangiare fondente ripieno di zucchero raffinato. Potresti persino voler mantenere il tuo frigorifero rifornito di questo dolce in caso di emergenza.

Principali nutrienti : Proteine ​​delle mandorle

Mangia invece di : Fudge normale

10. Frullato proteico Powerfood


Per gli amanti della palestra, il frullato proteico Powerfood è un delizioso trattamento pre o post allenamento. Frullare banane, burro grasso, cannella, datteri, chiodi di garofano, Powerfood Active , e miele insieme e ritrovarsi in quel punto dolce tra gustosa perfezione e ultra-nutrizione.

Principali nutrienti : Potassio da banane, grassi keto-friendly da Fatbutter, Omega-3 e Omega-6 da canapa, cacao e maca

Mangia invece di: Un frappè

11. barkTHINS semi di zucca al cioccolato fondente

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BarkTHINS trasforma il ricco cioccolato in un spuntino buono per te . Il Gusto di semi di zucca al cioccolato fondente avvolge i semi di zucca ricchi di proteine ​​in uno strato di cioccolato fondente realizzato con i migliori ingredienti del commercio equo e solidale disponibili. Una porzione ha 230 calorie e 7 grammi di proteine.

Principali nutrienti : Proteine ​​dei semi di zucca

Mangia invece di : Croccante di arachidi

12. Barrette di baklava Paleo

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attraverso Cotter Crunch: Easy 3 Step Paleo Baklava Bars

Baklava ottiene un sano restyling da buongustaio in questi semplici bar da Cotter Crunch . Con farina di noci e mandorle invece della solita pasta fillo burrosa, queste barrette di baklava sono decisamente gustose e salutari.

Principali nutrienti : Ferro dalle noci

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Mangia invece di : Ristorante baklava

13. Cioccolato fatto in casa

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attraverso Le nostre quattro forchette: cioccolato artigianale

Prendi le fodere per cupcake, una teglia per cupcake e alcuni semplici ingredienti e puoi creare il tuo cioccolato. In realtà è facile come mescolare, versare e congelare. Inizia con le istruzioni di Le nostre quattro forchette . Una volta padroneggiata la ricetta di base, puoi diventare creativo aggiungendo i tuoi ripieni, inclusi anacardi, bacche, semi di sesamo tostati, edamame essiccato, banane ... e qualsiasi altra cosa tu possa pensare.

Principali nutrienti : Ferro dal cacao in polvere

Mangia invece di : Una barretta di cioccolato confezionata

14. Tartarughe più sane

Datteri snocciolati, cioccolato fondente e metà delle noci pecan offrono tutto il sapore delle tue caramelle a grappolo preferite senza tutte le cose false. Chi dice che non puoi avere tutto? Crea le tue caramelle salutari con l'aiuto di Nutrizione in cucina . Questa ricetta è semplicissima e puoi prendere tutti gli ingredienti di cui hai bisogno in qualsiasi negozio che vende caramelle allettanti.

Principali nutrienti : Fibra dalle date

Mangia invece di : Hai indovinato; tartarughe confezionate

15. Panna Cotta con Composta Balsamica di Fragole

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attraverso Nome Paleo Nome: Panna Cotta con Composta Balsamica di Fragole

La ricca panna cotta (italiana per la panna cotta) e la composta di fragole balsamica si fondono per formare un sano spuntino dolce da Nom Nom Paleo . Questa panna cotta migliore per te ha il sapore che proviene direttamente dal menu del tuo ristorante italiano preferito.

Principali nutrienti : Vitamina C dalle fragole

Mangia invece di : Panna cotta intera

16. Pere + Miele + Yogurt Greco

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Cattura tutta la dolce indulgenza delle pere in camicia e della salsa di panna mangiando pere fresche con miele e yogurt greco. Lo yogurt greco in questo scambio alleggerito aggiunge una sana dose di proteine ​​e la sostituzione delle pere fresche con le pere in camicia ti dà tutti i nutrienti crudi della frutta.

Principali nutrienti : Fibra delle pere

Mangia invece di : Pere cotte in camicia

17. Churro alla cannella SMASHMALLOW

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Questi marshmallow premium sono stati fatti per spuntini. Mangiali fuori dalla borsa senza nemmeno un accenno di colpa. Smashmallow utilizza solo i migliori ingredienti, tra cui zucchero biologico, sciroppo di tapioca e succhi di frutta e verdura. Una porzione del gusto Cinnamon Churro ha solo 80 calorie.

Principali nutrienti : Un tocco di calcio

Mangia invece di : Churros veri

18. Spirulina Chia budino e semifreddo allo yogurt di anacardi

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attraverso Piatto di Leah's Spirulina Budino di Chia e Parfait di Yogurt agli Anacardi

Questo potere parfait da Piatto di Leah include spirulina, semi di chia, granola di grano saraceno e tante altre cose che non troverai mai in un dolce normale. Facile da mescolare in pochi secondi, questo semifreddo dovrebbe sicuramente fare la tua lista di snack dolci.

Principali nutrienti : Ferro dalla spirulina

Mangia invece di : Yogurt ricco di zucchero

19. Burcha Superfood Pancia Piatta

Una classica ricetta di cibi crudi, un burcha è una specie di semifreddo superfood. Questa particolare ricetta di Senti la magra ti alimenterà come nessun dolce zuccherino potrebbe mai fare. Questo burcha è uno spuntino dolce e salutare, ma è anche un pasto ricco di nutrienti in sé.

Principali nutrienti : Fibra di grano saraceno

Mangia invece di : Cereali zuccherati

20. Yogurt al cocco + pezzi di mango

Mango

La combinazione di mango ricco e yogurt liscio a base di cocco ha un sapore così cremoso e indulgente che potresti avere difficoltà a credere che sia vegano e salutare. Tieni a portata di mano pezzi di mango congelati per evitare di tagliare a cubetti un mango ogni volta che fai questo spuntino. Se vuoi cambiare le cose, condisci il tuo yogurt con cocco grattugiato, fette di banana e noci di macadamia.

Principali nutrienti : Vitamina A del mango

Mangia invece di : Cheesecake

21. 'Sundaes' alla pesca

pesca

Riempi una ciotola con 1/2 di una pesca fresca o qualche fetta di pesca in scatola o congelata. Guarnisci le pesche con 1 cucchiaio di formaggio di capra normale, quindi condisci con un cucchiaino di miele e 1/4 di cucchiaino di vaniglia. Spolvera tutto con cannella e fai uno spuntino. Se stai dando da mangiare agli ospiti, metti tutto nei bicchieri da vino e guarnisci con baccelli di vaniglia interi e bastoncini di cannella.

Principali nutrienti : Vitamina C dalle pesche

Mangia invece di : Una coppa di gelato

22. Fetta di Reishi al lampone crudo

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Il fungo reishi è noto per le sue qualità medicinali; potrebbe aiutare a regolare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario. Questa ricetta da Pace, amore e verdure frusta reishi in polvere, lamponi, crema di cocco e altro in una fetta di 'gelato' cruda, vegana, a strati che rende lo spuntino dolce e salutare perfetto.

Principali nutrienti : Vitamina C dai lamponi

Mangia invece di : Raspberry gelato

23. Torta alla tazza di banana

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attraverso The Roasted Root: Paleo Banana Bread Mug Cake

Il Radice Arrostita ha una ricetta semplice e veloce per la torta in tazza di banana con un'intera banana matura, un uovo e puro sciroppo d'acero. Mescola tutti gli ingredienti e mettili nel microonde. In meno di 5 minuti avrai una torta calda, ricca, buona per te e assolutamente deliziosa. Questo snack è perfetto se hai troppe banane mature e un debole per i dolci.

Principali nutrienti : Vitamina B6 dalla banana

Mangia invece di : Pound cake

24. Barrette di torta di carote senza cottura

Perché schiaffeggiare la torta di carote quando puoi preparare una versione senza cottura e più sana in un lampo. Questi fantastici bar di Mamma sana felice ottenere una consistenza cakey da carote, noci, datteri, uvetta e pezzi di ananas. Con tutte le cose salutari all'interno di queste barrette, puoi goderti senza colpa la parte migliore della torta di carote: la glassa di formaggio cremoso.

Principali nutrienti : Vitamina A dalle carote

Mangia invece di : Cupcakes di carote

25. Toffee alle mandorle al cioccolato fondente Enstrom

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Se hai intenzione di mangiare caramelle, rendile le caramelle della migliore qualità su cui puoi mettere le mani, come le caramelle fatte da Enstrom . Questo caramello alle mandorle al cioccolato fondente vale almeno un centinaio delle caramelle che potresti trovare altrove. È dotato di mandorle sane, ricco caramello al burro e cioccolato fondente ricco di antiossidanti.

Principali nutrienti : Ferro dal cioccolato fondente e mandorle

Mangia invece di : Caramelle di bassa qualità

26. Budino di avocado alla vaniglia

Il Iron You Fai unbudino di avocado cremoso e sognante con avocado maturo, semi di chia, latte di mandorle, vaniglia e acai Vitalità Powerfood , miele ed estratto di vaniglia.Basta mescolare tutti gli ingredienti per ottenere un budino facile da preparare come quello istantaneo. Questa versione non ha ingredienti progettati in laboratorio.

Principali nutrienti : Potassio dell'avocado,Omega-3 e Omega-6 da semi di chia, lino e canapa contenuti in Vitalità Powerfood

Mangia invece di : Budino normale

27. Edamame con salsa al burro di arachidi al cioccolato fondente

snack per feste in ufficio edamame

Prendi un po 'di edamame steam-in-bag, burro di arachidi naturale , e cioccolato fondente di qualità, e hai tutto il necessario per fare uno spuntino dolce avventuroso. Una volta che il tuo edamame è pronto, mescola insieme burro di arachidi e cioccolato fondente e microonde fino a che liscio. (Aggiungi un po 'di latte e miele se vuoi addolcire la miscela. Aggiungi un po' di curcuma e pepe di Caienna se vuoi aromatizzarla.) Immergi l'edamame nella salsa e divertiti.

Principali nutrienti : Proteine ​​dell'edamame

Mangia invece di : Ciliegie ricoperte di cioccolato

28. Zucca arrostita alla cannella e acero

La zucca dolce è presente in alcuni dei nostri contorni autunnali preferiti; non vediamo alcun motivo per cui non possa fare il salto nelle nostre vite di spuntini dolci e salutari. Seguire Naturalmente quello di Ella conduci e aggiungi sciroppo d'acero, cannella e burro a una zucca sana per fare uno spuntino migliore delle caramelle.

Principali nutrienti : Fibra di zucca,vitamine E e K dell'olio di sesamo e Omega-3 e Omega-6 degli altri oli

Mangia invece di : Torta

29. Raw Salato Nachos di mele caramellate

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attraverso Nutrizione spogliata: nachos di mele caramellate crude

Nutrizione spogliata Affetta le mele a rondelle e monta un po 'di salsa al caramello crudo per fare uno spuntino dolce e salutare. Fallo e mangialo senza sensi di colpa. Sperimenta con tutte le diverse varietà di mele disponibili fino a trovare il tuo abbinamento preferito di caramello e mela ecospargere un po ' Sale rosa dell'Himalaya per completare questa merenda dolce e salata.

Principali nutrienti : Fibra delle mele

Mangia invece di : Mele caramellate

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30. Cioccolata calda congelata con ingredienti segreti

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attraverso Le mie nuove radici: cioccolata calda congelata con ingredienti segreti

Trasforma la tua bevanda confortante preferita in uno spuntino dolce e salutare. Preparati; questa ricetta da Le mie nuove radici utilizza cavolfiore e Olio MCT emulsionato alla cannella per ottenere una consistenza incredibilmente cremosa. Devi provarlo per crederci.

Principali nutrienti : Vitamina C del cavolfiore,puro olio MCT di cocco

Mangia invece di : Cioccolata calda da un pacchetto

31. No-Bake Pina Colada Fingers

Metti tutti i sapori di una pina colada in uno snack dolce che non devi nemmeno cuocere. Cocco e ananas essiccato sono presenti in queste prelibatezze veloci di Hemsley Hemsley .

Principali nutrienti : Vitamina B6 dell'ananas

Mangia invece di : Dolce alla crema di cocco

32. Tortine di piselli dolci e ricotta

Sappiamo tutti che i piselli e la ricotta sono una combinazione pazzesca quando vengono serviti sulla pasta. Sei pronto a provare a mettere piselli e ricotta nei tuoi cupcakes? Questa ricetta dal Progetto Cupcake crea un delizioso cupcake verde riempito con le sostanze nutritive dei piselli.

Principali nutrienti : Vitamina K dai piselli

Mangia invece di : Cupcakes alla vaniglia

33. Easy Chocolate Mousse

Il Crunchy Radish's La mousse a base di avocado è come il guacamole dolce ed è altrettanto veloce e facile da preparare. Basta mescolare alcuni avocado con pochi ingredienti dolci, guarnirli con croccanti e fare uno spuntino.

Principali nutrienti : Fibra dell'avocado

Mangia invece di : Budino di cioccolato

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34. Quinoa Porridge

Il porridge classico è uno spuntino straordinario quando vuoi qualcosa di dolce che abbia anche sostanza. Questa ricetta da Sii intelligente, mangia in modo intelligente richiede quinoa, lamponi e polvere di maca.

Principali nutrienti : Proteine ​​della quinoa

Mangia invece di : Farina d'avena istantanea zuccherata

35. Cioccolato Budino di Chia

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attraverso Kale Me Maybe: Layered Mocha and Vanilla Chia Seed Pudding

Il budino di Chia è qualcosa che ogni snack sano e goloso dovrebbe sapere. È facile come mescolare i semi di chia e proteine ​​del siero di latte al cioccolato in un liquido saporito e lasciando riposare il tutto fino a quando i semi non si gonfiano. Quando tutto è pronto, prepara una miscela con la consistenza cremosa del tuo budino o yogurt preferito. Questa ricetta a strati da Kale Me Maybe renderà più piccante il tuo gioco di budino di chia.

Principali nutrienti : Ferro dai semi di chia,aminoacidi e acidi grassi essenziali della maca

Mangia invece di : Budino di cioccolato

36. Insalata di menta e mirtilli

Prendi mirtilli, menta e yogurt greco e hai uno spuntino veloce, semplice e dolce che non ha sensi di colpa e molti nutrienti. A differenza di molti altri snack dolci, questo ti sazierà davvero. Ottieni la ricetta da Menu di insalata .

Principali nutrienti : Vitamina C nei mirtilli

Mangia invece di : Crumble di mirtilli

37. Biscotti al pistacchio con morso di bacche d'avena

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SunRype's biscotti sani, integrali, alla frutta e alle noci ti faranno implorare per pochi secondi! Questa ricetta salutare per biscotti è realizzata con i FruitSource Bites di SunRype ed è un ottimo spuntino da portare in giro. Assicurati di prenderli ricetta del biscotto e ricompensa le tue papille gustative con questa deliziosa sorpresa!

Principali nutrienti : Fibra di semi di chia e morsi di frutta

Mangia invece di : Biscotti al cioccolato

38. Barrette proteiche Oatmega

Hai voglia di un biscotto? Gelato con pizzettini di cioccolata a menta? Vaniglia con mandorle dentro? O forse qualcosa con un tocco di cioccolato / burro di arachidi? Bene, oh, oh, Oatmega è qui per la vittoria! Con 14 grammi di proteine, queste barrette completamente naturali, non OGM e senza glutine sono uno spuntino che ti fa sentire bene a mangiarle quanto a loro gusto. Barrette proteiche Oatmega sono disponibili in un brownie, gocce di cioccolato alla menta, mandorle vanigliate e burro di arachidi al cioccolato, che contengono tutti 300 mg di Omega-3 per porzione per benefici per il cervello.

Principali nutrienti : L'olio di pesce contiene omega-3, DHA ed EPA

Mangia invece di : Snack bar con gocce di cioccolato

Qual è il tuo spuntino dolce e salutare preferito? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto!

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