37 snack salati e salati per quando hai voglia di qualcosa di saporito

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Le voglie di cibi salati di solito arrivano con un sacco di bagagli, come grassi e carboidrati.



Stiamo pensando a pizza oleosa, patatine unte e carne fritta ricca di grassi. Puoi fare uno spuntino meglio di così!

Lascia quel bagaglio devitalizzante nel passato e sgranocchia snack salati a base vegetale che soddisfano le tue voglie senza sensi di colpa.

Questi 37 snack salati salutari offrono tutti i sapori salati che desideri in confezioni migliori per te.



1. Love With Food Healthy Snack Abbonamento Scatole

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2. Melanzane grigliate e salsa di coriandolo su indivia

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La melanzana carnosa è estremamente soddisfacente. Grigliate e frullate con coriandolo, le melanzane diventano gustose ed eleganti come qualsiasi patè. Inoltre, è facile seguire questa ricetta dal Una sana cucina verde . Servire le melanzane su un'indivia fresca e croccante per fare uno spuntino a tutto tondo.

3. Chips di pomodoro

chips di pomodoro

Il cuoco dietro Correndo in cucina rende queste deliziose patatine di pomodoro nel microonde. Una ricetta di patatine salutari così veloce e facile non lascia spazio (e nessuna necessità) per afferrare un sacchetto di patatine unte. Tenete a portata di mano dei pomodori per essere preparati!

4. Carciofi Grigliati

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Grigliati con limone e prezzemolo, i robusti carciofi sono uno spuntino leggero e salutare che vorrai fare ogni giorno. E va bene se lo fai, perché questa ricetta da Stili di Camille non potrebbe essere più facile da seguire. Questo spuntino è anche abbastanza elegante da condividere con ospiti speciali.

5. Melanzane Arrosto con Salsa di Mandorle e Coriandolo

La cottura alla griglia porta i ricchi sapori delle melanzane a nuovi incredibili livelli. Completa i pezzi grigliati con salsa di mandorle al coriandolo per a snack salutare qualsiasi chef di legno sviene. Ottieni la ricetta e le istruzioni da Cibo52 .

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6. Barbabietole marinate

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Le barbabietole assorbenti hanno un buon sapore con qualsiasi marinata che scegli. Si consiglia di aggiungere succo di limone, aceto bianco e pepe bianco o nero. Immergi i cubetti di barbabietola rossa o dorata e lasciali in ammollo per qualche ora o durante la notte. L'acido in questo spuntino aiuterà a fermare le tue voglie.

7. Pomodori marinati piccanti

Tagliate a metà dei pomodorini e metteteli in un contenitore sigillato. Copri le fette con una marinata composta da una parte di salsa piccante, una parte di aceto e solo un pizzico di zucchero. I pomodori assorbiranno le spezie salate in pochissimo tempo.

8. Mini peperoni ripieni di hummus

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Aggiungi un po 'di hummus ricco di sostanze nutritive in mini peperoni dolci per creare questo snack salato perfetto per le foto Mangiare da Elaine . Se hai poco tempo, puoi usare hummus preconfezionato sano invece di crearne uno tuo.

9. Popcorn alla Spirulina

Di per sé, i popcorn hanno una tabella nutrizionale piuttosto solida. È a basso contenuto di calorie e grassi, ma è anche ricco di fibre di riempimento. Questo Goop La ricetta aggiunge la spirulina, un'alga essiccata ricca di minerali marini, ai popcorn per creare uno spuntino potenziato che mette un sorriso sul tuo viso.

10. Fette di avocado Panko salate

Ottieni una dose di grassi insaturi nutrienti e sazianti trasformando il glorioso avocado in uno spuntino veloce e facile.

Basta snocciolare e affettare un avocado, cospargere le fette di sale e pepe e premere le fette una ad una su un piatto largo ricoperto di pangrattato di panko. Il risultato è un semplice spuntino croccante con tanto sapore e bontà.

11. Fichi + Feta

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Affetta dei fichi freschi e coprili con fette di feta o sbriciolate. Il formaggio feta super salato si abbina ai fichi dolci per fare uno spuntino salato con tonnellate di sostanze nutritive, tra cui vitamina A, potassio e proteine.

12. Kimchi Bites

Un po 'di kimchi aromatizzato fa molto, rendendolo uno spuntino salato perfettamente soddisfacente. Postato su Kitchn , questa ricetta per i cetrioli ripieni di kimchi può essere preparata con kimchi pre-preparato se hai poco tempo.

13. Asparagi sott'aceto

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Qualsiasi cosa in salamoia rende uno spuntino salato perfetto e salutare. La salamoia aggiunge un sapore serio alle verdure e un sapore serio ti manterrà soddisfatto e ti impedirà di raggiungere spuntini meno salutari.

Questo Laboratorio di alimenti fermentati la ricetta per gli asparagi in salamoia ti farà guardare le lance verdi come snack e contorni.

14. Jicama Sticks piccanti

Jicama è croccante, amidaceo e succoso. Tagliato a bastoncini, fa uno spuntino con un po 'più di grinta delle carote a fiammifero. Juicy jicama trattiene perfettamente i condimenti, così puoi aromatizzare i tuoi bastoncini come preferisci. Consigliamo sale marino, cumino e succo di lime.

15. Tacos di Radicchio Crudo

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Le foglie di radicchio spesse e croccanti rendono perfetti i gusci dei taco. Prendi una ricca foglia rossa e riempila con una cucchiaiata di fagioli neri in scatola, una spolverata di noci tritate e qualche foglia di coriandolo.

16. Ravanelli ripieni

I ravanelli sodi sono perfetti per affettare e farcire. Quando vengono riempiti con hummus di piselli all'aglio e il giusto accenno di parmigiano, i ravanelli assumono altezze gourmet. Ottieni la ricetta e le istruzioni Tabella della comunità .

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17. Frullatore Falafel

Lascia fare a Blender Girl per creare una ricetta di falafel frullata che sia sana, saporita e abbondante.

18. Cheezy Kale Crackers

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Rawmazing trasforma cavoli, lino e mandorle in cracker che arricchiranno il tuo gioco di spuntini a base vegetale. Questi cracker hanno più nutrienti dei cracker in scatola e sono perfetti da soli o con i tuoi condimenti preferiti per i cracker.

19. Croccantini di alghe crude

Se hai un disidratatore, puoi preparare i tuoi snack alle alghe pieni di minerali marini. Questa ricetta dal Rawtarian utilizza anacardi, uvetta e alghe nori per creare uno spuntino croccante diverso da qualsiasi cosa tu abbia mai assaggiato.

20. Funghi ripieni vegani crudi

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Ecco un'altra ricetta per disidratatore che ha il sapore di un antipasto di un ristorante gourmet. Per preparare questi snack a base vegetale, Amanda Nicole Smith riempie i cappelli dei funghi con una miscela di semi, erbe e aromatici. Quindi disidrata le leccornie finché non sono pronte da mangiare.

21. Veggie Sticks

Con un disidratatore e pochi semplici ingredienti, tra cui fogli di nori, barbabietole, peperoni e semi di zucca, puoi preparare Flo & Grace's 'slims' a base vegetariana. Gli snack soddisfano le tue voglie di bastoncini di carne lavorati fornendo allo stesso tempo molte più sostanze nutritive.

22. Crackers di avocado e lino crudi

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Il Uomo delle caverne nutrito disidrata una miscela di lino, avocado, cavolo nero e cipolla per creare cracker che ti fanno credere nella tua capacità di preparare deliziosi cracker a base vegetale. Potresti non comprare mai più cracker in scatola.

23. LesserEvil Popcorn

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Il marchio LesserEvil ha la missione di:

'... rendi il nostro mondo meno malvagio creando connessioni più profonde con le persone, il pianeta e il cibo biologico reale.'

Mettono solo i migliori ingredienti, dai chicchi di mais biologici al burro chiarificato nutrito con erba, nei loro popcorn sani. Che tu sia voglia di popcorn con il classico sapore di burro o alcuni chicchi spolverati di formaggio, LesserEvil ha un sapore per soddisfare la tua fame.

24. Harvest Snaps

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Harvest Snaps fa spuntini vegetali croccanti, salati e sani. Fanno le loro tipiche patatine con piselli, lenticchie rosse o fagioli neri e offrono una varietà di sapori sorprendenti.

Green Pea Wasabi Ranch, Red Lentil Tomato Basil, Black Bean Mango Chili Lime ... scegli tu!

25. ROSTED

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Le lenticchie da consumare potrebbero qualificarsi come un miracolo nel mondo degli spuntini salati a base vegetale e RŌSTED ha perfezionato il spuntino di lenticchie .

Il marchio arrostisce alla perfezione le lenticchie per ottenere lenticchie croccanti e saporite, perfette da mangiare da sole o da aggiungere a zuppe, contorni e insalate.

Gli snack hanno gusti appetitosi e sono a basso contenuto di calorie e grassi, ma ricchi di proteine ​​e fibre.

26. Mandorle Tamari alla curcuma Navitas Naturals

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nuovo programma dell'universo di Steven

Native le mandorle pure e semplici ottengono una dose di sapore scattante dalla curcuma dorata speziata e dal tamari saporito. Con così tanto sapore incredibile, questo snack a base vegetale soddisfa le tue voglie salate e un intero pasto da asporto.

27. Brad's Crunchy Kale Chips: Naked

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Tutto ciò che va in queste chips di cavolo nero è puro, semplice e fa bene al tuo corpo.

Per preparare questi snack croccanti e croccanti a base vegetale, Brad's inizia con superfood kale e aggiunge dolci peperoni rossi, semi di girasole, succo di limone, miso di ceci, sale dell'Himalaya e altri ingredienti benefici.

Questi snack salati sono anche vegani, non OGM verificati dal progetto e biologici. Per riassumere, puoi sentirti bene, non eccezionale, a mangiarli.

28. Mais messicano alleggerito

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Crea una versione migliore per te di elotes, o mais di strada messicano, combinando mais dolce fresco o congelato, succo di lime, una cucchiaiata di yogurt greco e alcune mandorle affumicate a scaglie per croccantezza.

29. Chips di patate dolci viola per barbecue con chipotle Way Better

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Il Molto meglio Il marchio evidenzia i deliziosi sapori della patata dolce viola in queste indimenticabili patatine. Il marchio combina mais intero macinato a pietra non OGM, ricche patate dolci viola, una miscela di semi e cereali germogliati e altri ingredienti gustosi e buoni per te per creare un chip a base vegetale che annichilisce le tue voglie di costolette alla griglia.

30. Rhythm Superfoods Sale marino biologico 'Bastoncini di carote'

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Questi snack sono bastoncini di carote semplicemente conditi ed essiccati. Il concetto sembra così ovvio, ma il risultato ricco di sapore ti lascerà a bocca aperta.

Questi bastoncini vegani e senza glutine hanno uno scricchiolio leggero e avvincente. Sono ricchi di fibre e beta-carotene e puoi sgranocchiare un'intera porzione per sole 150 calorie.

31. Vegan Rob's Beet Puffs

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Realizzato con farina di sorgo integrale e polvere di barbabietola, Vegan Rob's sbuffi leggeri e salati hanno tutto quello che vuoi in uno spuntino a base vegetale. Sono croccanti, pieni di sapore e ovviamente vegani. Una porzione soddisfa le tue esigenze di spuntini salati con solo 140 calorie.

32. Piselli a schiocco di zucchero e salsa al burro di mandorle

Passaggio 1: prendi dei piselli freschi. Non devi far loro nulla perché queste bellezze verdi fresche sono già croccanti e pronte da mangiare.

Passaggio 2: mettere due cucchiai di burro di mandorle non zuccherato in una ciotola adatta al microonde. Aggiungi una spruzzata di salsa di soia, olio di sesamo e salsa piccante. Mescola tutto e riscalda per circa 40 secondi.

Passaggio 3: immergi i piselli nella miscela di burro di mandorle per riempirti di carburante vegetale al 100%.

33. Easy Tzatziki Salad

Matchstick alcuni cetrioli freschi e saltarli in una ciotola con succo di limone, aneto, pomodorini, sale marino e una pallina di yogurt greco. Mescola tutto e mangialo. Potenzia la tua merenda aggiungendo olive, pomodori secchi o noci.

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34. Scorciatoia Zucchine Mac and Cheese

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La salsa vegana di mac e formaggio, del tipo a base di anacardi inzuppati, richiede tempo, tempo che non hai quando hai bisogno di uno spuntino veloce.

Prepara la tua salsa di formaggio vegana preferita per uno spuntino veloce facendo scoppiare mezzo avocado, due cucchiai di burro di anacardi, 1 cucchiaio di lievito alimentare e un cucchiaino di senape in un frullatore.

Frullare fino a ottenere una crema e quindi aggiustare di sale. Versare sopra delle zucchine a spirale e dei pomodori secchi. (Le zucchine a fette semplici funzionano se non hai uno spiralizer.)

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35. Hippeas Pepper Power Bigné di ceci biologici

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Hippeas sono un po 'come un bignè al formaggio, tranne per il fatto che è fatto con ceci sani invece che con formaggio grasso. Questi snack sono cotti al forno e mai fritti. Hanno tonnellate di fibre e sono vegani, senza glutine, biologici e pieni di proteine ​​vegetali.

Un assaggio di questi sbuffi e sarai in grado di immaginare un futuro in cui il nobile cece supera il mais come ingrediente numero uno nei nostri snack preferiti.

36. Olive verdi snocciolate al basilico e all'aglio

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Le olive sono sfuggite da barattoli e lattine e si sono fatte strada in comode buste per la nostra comodità di spuntini a base vegetale.

Oloves le olive snackable sono confezionate fresche e succose con alcuni condimenti, olio e aceto. Una porzione ha solo 50 calorie e così tanto sapore salato, non ti sentirai affamato fino all'ora del tuo prossimo pasto.

37. Edamame senza guscio Premium Birds Eye Steamfresh

L'edamame al vapore è un antipasto di riserva nel tuo sushi bar preferito e non vediamo alcun motivo per cui non dovrebbe essere uno spuntino in attesa a casa tua.

A volo d'uccello fa delle pratiche buste che puoi cuocere a vapore direttamente nel tuo microonde. Metti i tuoi baccelli verdi, aspetta, quindi gettali in una ciotola con un po 'di sale marino grosso. Aggiungi un po 'di olio di sesamo tostato o anche semi di sesamo tostati se hai voglia.

Qual è il tuo spuntino salato salutare preferito? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto!

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