31 snack salutari a basso contenuto di carboidrati per rimanere pieni di energia e pieni nel 2021

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Mangiare i carboidrati sbagliati può causare picchi di zucchero nel sangue, inviando il tuo umore e i tuoi livelli di energia in una corsa sulle montagne russe non così elettrizzante. Spesso, la corsa ti fa desiderare più carboidrati solo per sentirti di nuovo bene. Prendi il controllo con spuntini sani a basso contenuto di carboidrati che riempiono il tuo corpo di energia sostenuta da fonti sane.



I migliori snack salutari a basso contenuto di carboidrati per rimanere pieni e pieni di energia:

Dai il via al tuo nuovo gioco di spuntini con questi deliziosi e salutari snack a basso contenuto di carboidrati, tutti realizzati con cura per aiutarti a evitare i picchi di insulina e rimanere costante tutto il giorno.

1. Love With Food Healthy Snack Abbonamento Scatole

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2. Panini con insalata

Non è la parte migliore del panino quello che c'è dentro il pane? Invece di scartare i panini, prendi un consiglio dal Diet Doctor e inizia a usare grandi foglie di lattuga, bietole o cavoli come contenitori per i tuoi ripieni preferiti. Seriamente, se riesci a metterlo in un panino, puoi metterlo in una foglia a basso contenuto di carboidrati. Questo riduce alcuni carboidrati dal tuo spuntino e aggiunge anche vitamine.

3. Uva ricoperta di formaggio di capra

Ecco uno spuntino a basso contenuto di carboidrati che sembrerà un po 'strano a prima vista, ma potresti semplicemente diventarne dipendente. Questi snack al tartufo di Inseguimento salutare sono un po 'dolci e un po' salate. Per farli basta premere un'uva pulita in una palla del tuo formaggio di capra preferito e arrotolare il tutto in un trito di pistacchi.



4. Guacamole + Daikon Ravanello

I ravanelli daikon bianchi hanno un sapore più delicato rispetto alle loro controparti rosse pepate. I ravanelli Daikon sono dolci, freschi e croccanti. Affettali per ottenere le 'patatine' a basso contenuto di carboidrati perfette da abbinare al guacamole fresco. Lo scambio di ravanello daikon con tortilla chips non aiuta solo a ridurre i carboidrati; ti fornisce anche una buona dose di calcio, vitamina C, magnesio e ferro. Eccone un altro ricetta per il guacamole puoi provare per il tuo prossimo pasto.

5. Avocado in salamoia

Abbiamo fatto molte cose con l'avocado, ma fino ad ora il decapaggio non era uno di questi. Grazie al Blog di KetoDiet , ora sappiamo che possiamo semplicemente mettere degli avocado in una miscela a base di aceto per aumentare il sapore dell'avocado in un territorio goloso e appetibile. Questo spuntino dimostra che gli avocado non hanno bisogno di patatine di mais per fare uno spuntino incredibile.

6. PB & J Snack

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attraverso Wicked Stuffed: Peanut Butter e 'Jelly' Snack

Burro di arachidi e gelatina a basso contenuto di carboidrati sono ora a portata di mano Wicked Stuffed's ricetta per fantastici mini panini. Scambia le fette di banana con il pane e le fette di fragola con la marmellata e lascia il burro di arachidi nel suo stato naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Questi piccoli panini sono veloci e facili da montare e sono lo spuntino perfetto in ogni momento della giornata.

7. Barrette di cereali a basso contenuto di carboidrati

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attraverso Beauty and the Foodie: Easy Low Carb Granola Bars

Con un piccolo aiuto da La bellezza e il buongustaio , puoi eliminare molti dei carboidrati dalle barrette di muesli utilizzando noci, semi e fiocchi di cocco per creare barrette a basso contenuto di carboidrati e snack soddisfacenti quanto le loro controparti granulose.

8. Insalata di cetrioli e sedano alle erbe

L'insalata snack della Cucina Ketovangelist è un salvatore alimentare a basso contenuto di carboidrati. Soffocare il sedano e il cetriolo con erbe fresche per elevare le semplici verdure verdi in un territorio gourmet. Questo mix verde ha un sacco di sapore per portarti al tuo prossimo pasto, senza carboidrati necessari.

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9. Crema di tofu con fette di zucchine

Il buongustaio dietro Gastronomia vegetariana mescola il tofu con olio, aglio e basilico per ottenere una crema da spalmare che si abbina perfettamente a una varietà di verdure. Spalma la miscela di tofu su fette di zucchine fresche per fare uno spuntino a basso contenuto di carboidrati che ha tutto il sapore soddisfacente di una lasagna.

10. Pecan

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Con un sapore ricco, quasi burroso, le noci pecan a basso contenuto di carboidrati fanno uno spuntino soddisfacente, sia che siano crude, arrostite o spolverate con sale ed erbe fresche. Le noci pecan sono piene di grassi buoni per te, proteine ​​di riempimento e vitamina E.

11. Palline di burro di arachidi

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attraverso Low Carb Maven: palline di burro di arachidi a basso contenuto di carboidrati

Con un solo carboidrato netto ciascuno, Low Carb Maven's le palline di burro di arachidi verranno in soccorso ogni volta che si verifica uno spuntino scomodo. Realizzate con pochi semplici ingredienti facili da tenere a portata di mano, le palline non hanno nemmeno bisogno di essere cotte.

12. Noci di cacao al forno

Queste noci dolci e piccanti soddisferanno il tuo bisogno di caramelle e cioccolato. DJ Foodie usa burro e albume d'uovo per dare a queste noci quel dolce rivestimento che desideri.

13. Fetta di burro di zucca

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attraverso The Castaway Kitchen: Fetta di burro di zucca

Pensa alla 'fetta' come a una versione a basso contenuto di carboidrati dei biscotti. Questa fetta da la cucina del naufrago ha due deliziosi strati per farti eccitare per l'ora dello spuntino. Uno strato include purea di zucca liscia e ricca, burro di semi di girasole e pepitas. L'altro strato presenta cioccolato semidolce e cremoso sapore di vaniglia. Uno spuntino sano a basso contenuto di carboidrati non è mai sembrato così decadente.

14. Crackers al rosmarino

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Via The Nourished Caveman: cracker fatti in casa a basso contenuto di carboidrati super facili

Se pensavi che andare a basso contenuto di carboidrati significasse dire addio ai cracker per sempre, allora bacia queste patatine a basso contenuto di carboidrati ciao. Il Uomo delle caverne nutrito aggiunge croccantezza con farina di semi di lino, semi di chia e cuori di canapa. Unisci tutti gli ingredienti insieme alle uova e al rosmarino fresco per creare un cracker incredibilmente saporito e croccante che rivaleggia con qualsiasi cosa tu possa ottenere da una scatola.

15. Polpette di broccoli crude

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Via The Healthy Family and Home: Raw Broccoli Balls

I broccoli crudi e gli anacardi biologici costituiscono la base di queste palline snack senza cottura a basso contenuto di carboidrati Famiglia e casa sani . Si sentono molto più come un piacere dei fiori di broccoli crudi con un po 'di salsa, e si conservano bene in frigorifero per soddisfare i futuri attacchi di snack.

16. 'Melanzane alla parmigiana' cruda

Ottieni tutto il sapore del tuo piatto italiano preferito in un pacchetto veloce, facile e crudo che ha metà del grasso e metà del trambusto della sua controparte ricca e di formaggio. Per preparare la parmigiana di melanzane crude, affetta e sale una melanzana, quindi guarnisci ogni giro con una cucchiaiata di marinara, una fetta di pomodoro e una scaglia di parmigiano di alta qualità. Questi snack hanno un sapore incredibile anche se li metti in forno a 325 gradi per circa 25 minuti.

17. Peperone Verde + Hummus

I peperoni verdi hanno meno zucchero dei loro fratelli colorati e hanno un sapore altrettanto buono con un po 'di hummus soddisfacente. Questo snack salutare contiene molti meno carboidrati rispetto alle patatine pita e all'hummus. Inoltre, i peperoni verdi freschi ti danno la croccantezza che desideri e aggiungono un elemento leggermente acido al tuo spuntino che fornisce un sapore più interessante di qualsiasi patatina.

18. Kale Chips

Perché fare patatine con patate amidacee quando ci sono così tante fantastiche verdure a basso contenuto di carboidrati che croccano come per magia? Puoi acquistare patatine di cavolo nero al supermercato (controlla l'etichetta per gli zuccheri aggiunti) o prepararne una a casa. Basta buttare le foglie di cavolo nero in un filo di olio d'oliva e condimenti preferiti e infornare a 350 gradi fino a renderli croccanti. Non dimenticare di rimuovere i gambi; gli spessi gambi acquosi impediranno alle patatine di diventare croccanti.

19. Carote sminuzzate + zenzero sbucciato + semi di sesamo tostati

Questa insalata semplice ed elegante ha il sapore di provenire direttamente dal tuo ristorante di sushi preferito. Prepara una grande quantità e tienila in frigorifero in modo da poter avere qualcosa di gustoso e leggero nei carboidrati per uno spuntino veloce in qualsiasi momento. Tagliare a spirale alcune carote saporite (in questo modo hanno un sapore un po 'come la pasta), tostare dei semi di sesamo crudi in una padella preparata e grattugiare un po 'di zenzero fresco.

Mescola tutto insieme per fare uno spuntino dai colori vivaci. Aggiungi un po 'di olio di sesamo tostato per aumentare i sapori.

20. Uovo al vapore

Un popolare cibo cinese di conforto, l'uovo al vapore è un perfetto trucco a basso contenuto di carboidrati da avere nella manica. Le uova hanno molte proteine ​​soddisfacenti e questo metodo di preparazione aggiunge un po 'di diversità al tuo repertorio di preparazione delle uova. Le uova al vapore sono perfette anche per ingannare il tuo corpo poiché stai ricevendo un trattamento sano e pulito che ha un sapore un po 'come una ricca crema pasticcera.

21. Uovo al forno in un peperone

Ti sei reso conto che puoi cuocere un uovo dentro quasi ogni verdura per fare uno spuntino a basso contenuto di carboidrati intensamente soddisfacente? Per fare questa versione, basta rompere un uovo a metà di un peperone scavato e infornare a 325 gradi fino a quando l'uovo non sarà cotto a proprio piacimento. Il calore della cottura renderà i peperoni morbidi e dolci, un perfetto complimento alle uova salate e cremose.

22. Palline di semi di zucca a basso contenuto di carboidrati

Arrotolare un mucchio di ingredienti deliziosi (tra cui purea di zucca, avena e burro di mandorle) in palline per creare uno spuntino portatile a basso contenuto di carboidrati che fornisce la giusta carica di energia. Senza molti zuccheri e carboidrati, queste palline non faranno crollare i tuoi livelli di energia in seguito.

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23. Chef's Cut Jerky - Ricetta originale

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Quando si tratta di soddisfare snack a basso contenuto di carboidrati, le redini a scatti sono supreme. Ricco di proteine ​​magre e molto sapore, il jerky ha tenuto le persone lontane da patatine e snack carichi di carboidrati per decenni.

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Chef's Cut prende a scatti a nuovi incredibili livelli di spuntini. Ciascuna delle loro ricette a scatti inizia con una fantastica marinata ideata da un vero chef. Combina quella marinata con i migliori tagli di carne disponibili e otterrai una carne secca che è decisamente un taglio sopra il resto

24. Pistacchi meravigliosi

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Gli snack salutari a basso contenuto di carboidrati non diventano molto più gustosi o più semplici di Wonderful's pistacchi pregiati e saporiti. I pistacchi sono ricchi di buoni grassi, proteine ​​e antiossidanti e la noce carnosa ha un sapore che soddisfa per ore.

Wonderful rende i loro pistacchi in una varietà di gusti per fermare le tue voglie. Prova i tuoi pistacchi tostati e salati, aromatizzati con peperoncino dolce e senza sale.

25. Cello Whisps

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Violoncello produce patatine al formaggio leggere e saporite che rendono perfetti spuntini a basso contenuto di carboidrati in qualsiasi momento. Gli snack sono senza glutine, ricchi di proteine ​​e completamente puri poiché sono fatti al 100% di formaggio. I sussurri non richiedono refrigerazione, eliminando le tue preoccupazioni di aver sempre bisogno di un frigorifero quando hai voglia di snack di formaggio.

Puoi tenere questi sussurri ovunque pensi di sentire il bisogno di uno spuntino salato a basso contenuto di carboidrati.

26. Confezione di snack di olive Kalamata organiche Gaea

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Gaea rende facile fare uno spuntino con olive kalamata a basso contenuto di carboidrati sane, non è necessario alcun apriscatole. Le confezioni di snack sono riempite con olive Kalamata raccolte fresche da alberi coltivati ​​biologicamente. Gea non usa strani conservanti di liquidi per annegare le olive, quindi quando apri una confezione, stai solo facendo uno spuntino con olive pure e semplici ricche di rame, vitamina E e fibre.

27. Epic Bison Bar

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Quando il bisonte nutrito con erba della migliore qualità viene confezionato in una gustosa barretta, hai uno spuntino a basso contenuto di carboidrati che sarai entusiasta di mangiare. Questo Epic Bar è a basso indice glicemico, senza glutine e paleo amichevole. È pieno di bisonte, mirtilli rossi secchi e pancetta non stagionata. Soddisfacente come una bistecca, questo snack è disponibile in una comoda confezione per spuntini in movimento.

28. Confezione da spremere al burro di mandorle Classic di Justin

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Metti in borsa alcuni di questi pratici pacchetti di spremute di burro di mandorle e non rimarrai mai più senza uno spuntino a basso contenuto di carboidrati perfettamente soddisfacente. Spremi questi pacchetti su un po 'di sedano o direttamente in bocca quando hai bisogno di un boccone veloce.

Justin's Il burro di mandorle sapientemente lavorato ha un sapore così buono da solo, non è davvero necessario metterlo su nulla per avere lo spuntino perfetto.

29. Mangiare tazze Keto evolute

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Preparati per una sorpresa sorprendente: Queste coppe Sembrano caramelle, ma non sono zuccherate, fornendoti uno spuntino a basso contenuto di carboidrati che ti consente di assaggiare il cioccolato nel tuo cioccolato. Il ricco cacao si distingue come mai prima d'ora in tazze riempite con burro di cocco e aromatizzate con ricca vaniglia.

Le tazze contengono 1 grammo di carboidrati netti per porzione, in più sono realizzate con ingredienti certificati Rainforest Alliance.

30. Barchette di tonno piccante e avocado

Affetta e snocciola un avocado e riempi il buco con tonno piccante, che puoi preparare con un po 'di tonno in scatola di qualità e una generosa spruzzata di sriracha. Questo snack ti darà tutto il sapore di riempimento di un rotolo di tonno piccante, senza tutti i carboidrati che ottieni dal riso bianco appiccicoso.

31. Cocoa Nibs

È così che uno snacker a basso contenuto di carboidrati Boss gode del cioccolato, nella sua forma pura e deliziosa. Pensa a Granella di cacao come il cioccolato crudo, prima che venisse distrutto dalla lavorazione ad alte temperature e dallo zucchero raffinato. Questi deliziosi bocconcini hanno un sapore forte e soddisfacente e sono ricchi di sostanze fitochimiche, antiossidanti e vitamine.

Una volta che inizi a goderti il ​​sapore delle ricche fave di cacao, potresti non tornare mai più a un cioccolato malaticcio e carico di carboidrati.

Le persone fanno anche queste domande sugli snack a basso contenuto di carboidrati

D: Qual è un buon spuntino per una dieta a basso contenuto di carboidrati?

  • A: I migliori snack per una dieta a basso contenuto di carboidrati sono cibi non trasformati che possono darti energia rapida e anche mantenerti pieno. Alcuni esempi sono: noci, avocado, tacchino e formaggio, carne secca biologica, miscela di tracce fatta in casa e verdure fibrose. Con così tante opzioni per ingredienti a basso contenuto di carboidrati, è facile essere creativi e preparare uno spuntino saporito in pochi minuti che non interromperà la tua dieta a basso contenuto di carboidrati.

D: Cosa sono gli snack a basso contenuto di carboidrati?

  • A: Ricchi di grassi sani e proteine ​​senza tonnellate di carboidrati, questi snack ti aiutano a fornirti energia senza il crollo di metà giornata.Abbiamo compilato un elenco di snack a basso contenuto di carboidrati facili da preparare e deliziosi per qualsiasi tipo di snack.

D: Qual è il miglior snack a basso contenuto di carboidrati?

  • A: Il miglior tipo di snack a basso contenuto di carboidrati è quello che fornisce un'ottima fonte di grassi, vitamine e sostanze nutritive.Gli snack a base di noci, frutta e verdura possono essere super gustosi pur rimanendo buoni per il tuo corpo. Possiamo aiutarti a trovare il miglior snack a basso contenuto di carboidrati per cogliere l'attimo!

D: Qual è un buon spuntino per una dieta a basso contenuto di carboidrati?

  • A: Gli snack che consentono al tuo corpo di sostenere l'energia sono perfetti per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Formaggi sani, noci e verdure possono soddisfare la tua fame mantenendo il tuo corpo solido come una roccia per tutto il giorno.

Qual è il tuo spuntino a basso contenuto di carboidrati preferito? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto!

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