30 snack salutari per bambini testati sul campo nel 2021

Healthy_snacks_kidsPreparare cibo sano è abbastanza facile una volta che hai le basi. Fare cibo sano che ecciti e delizia i kiddos è un'arte. Le tavolozze in via di sviluppo sono spesso sensibili ai sapori amari di molte verdure sane e spesso ciò che è delizioso per un adulto ha un sapore assolutamente disgustoso per un bambino.

Per portarti un elenco di spuntini sani i bambini adoreranno, abbiamo setacciato Internet e abbiamo persino preso alcuni suggerimenti dai migliori esperti di snack per bambini: le mamme.



Sommario

I 10 migliori snack salutari per bambini testati sul campo

Ci auguriamo che questi snack divertenti e facili da preparare per i bambini portino a tante pance felici e facce sorridenti.

1. Scatole per abbonamento a snack salutari Love With Food

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2. Ghiaccioli alla frutta intera all'anguria

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attraverso Pasti nutrienti: ghiaccioli alla frutta intera all'anguria

I ghiaccioli non devono essere pieni di zucchero per avere un sapore dolce e delizioso, e Pasti nutrienti ha una ricetta semplice per dimostrarlo. Questi dolcetti sono fatti con anguria pura e buona, mirtilli, fragole, kiwi, pesche e ciliegie.

Fatto piacevole : Privi di coloranti nocivi, questi pop puliti non trasformeranno le piccole bocche in rosso.

3. Involtini di zucchine crude con carne di noci

Prepara le verdure in modi interessanti per stuzzicare l'interesse dei bambini. Questi involtini di zucchine con carne di noci Le verdure non mordono sono divertenti da mangiare per i più piccoli per uno spuntino pomeridiano, soprattutto se sono sempre curiosi del sushi della mamma.

Fatto piacevole : Ricchi di più verdure, questi snack offrono una meravigliosa opportunità per introdurre i bambini nel mondo delle piante commestibili.

4. SunRype Fruit to Go

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Se viaggi o sei solo di fretta, puoi comunque dare ai bambini un po 'di sana bontà di frutta intera con Barrette Fruit to Go di SunRype . Ogni barretta è ricca di vere puree di frutta e sapore che batte qualsiasi snack di frutta lavorata. Inoltre, questi snack non contengono arachidi o noci, quindi sono perfetti per le famiglie con problemi di allergia.

Fatto piacevole : Le barrette non hanno zuccheri aggiunti.

5. Guacadile Dip

I migliori snack per bambini tirano fuori tutte le fermate alla presentazione. Questa ricetta da Forchetta e fagioli trasforma le metà di avocado in facce di coccodrillo che delizieranno bambini e adulti. (Non sei mai troppo vecchio per avere un po 'di salsa guacadile!)

Fatto piacevole : Il grasso buono degli avocado manterrà le piccole pance piene e felici per ore.

6. Barrette di muesli a basso contenuto di carboidrati senza zucchero

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attraverso Mamma senza zucchero: barrette di cereali a basso contenuto di carboidrati (senza cereali)

Episodi di Last Man on Earth stagione 3

Metti noci e semi sani per il cuore in snack ricchi di fibre che i bambini adoreranno. Queste barre da Mamma senza zucchero ha un sapore buono come qualsiasi barretta di cereali lavorata e qualsiasi barretta di cioccolato lavorata per quella materia.

Fatto piacevole : Queste barrette non hanno zuccheri aggiunti, solo ingredienti sani per un'energia costante e sostenuta.

7. Morsi croccanti al sale marino di capriole

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Capriole fa spuntini sani senza noci per i bambini. Sono perfetti se il tuo piccolo ha un'allergia o se stai solo facendo attenzione. Questi snack leggermente salati sono a base di semi di girasole, semi di sesamo e farina integrale. Inoltre, i morsi sani sono delle dimensioni perfette per mani e bocche piccole.

Fatto piacevole : Questi snack contengono l'8% del valore giornaliero raccomandato di vitamina E.

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8. Involtini alla banana e arancia

Super genitori, preparatevi per la vostra prossima sfida: preparare da soli spuntini sani alla frutta. Questi rotoli fruttati da Piccoli cuochi sani richiedono solo banane, succo d'arancia e cannella. Cosa stai aspettando? Ci sono molti spuntini sani e fruttati nel futuro dei tuoi figli.

Fatto piacevole : Questi involtini di frutta fatti in casa impediscono ai bambini di mangiare morsi di frutta malsani con molti conservanti e additivi.

9. Hummus al cioccolato

Non riesci a convincere i tuoi figli a provare il tuo hummus all'aglio punteggiato di pinoli? Prova questa ricetta di hummus addolcita e approvata dai bambini Bambini super sani anziché. Per fare una versione cioccolatosa dell'hummus standard, il cacao in polvere sostituisce l'aglio e il burro di noci sostituisce la pasta di tahini.

Il risultato è un hummus sano che non devi convincere i tuoi figli a mangiare. Ha un sapore straordinario su qualsiasi tipo di frutta a cui puoi pensare.

Fatto piacevole : Ricco di ceci e burro di noci, questo snack fornisce molta sostanza insieme al dolce. Questo aiuta a evitare la scarica di zucchero.

10. Salatini fatti in casa

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attraverso Per l'amore della cucina: salatini fatti in casa

L'odore può essere incredibilmente allettante, ma ti invitiamo a saltare la bancarella dei pretzel e tornare a casa per preparare i tuoi dolcetti tortuosi. Una volta che vedrai quanto è facile preparare i tuoi salatini sani, non vorrai mai più mangiare quei falsi al gusto di burro. Ottieni una ricetta di riferimento da Per l'amore della cucina .

Fatto piacevole : Questi salatini sono fatti di ingredienti puri e semplici, senza oli parzialmente idrogenati o strani additivi.

11. Pizza Pitas Verde Microonde

Non puoi impedire ai bambini di desiderare la pizza, ma puoi consegnare una pizza con un serio pugno nutrizionale. Strofina un po 'di olio d'oliva su una tasca di pita integrale. Copri la pita con spinaci tritati. Quindi guarnire il tutto con un mix di mozzarella grattugiata e formaggio svizzero, oltre a un pizzico di sale all'aglio. Forno a microonde la pita per circa un minuto o fino a quando il formaggio è spumeggiante.

Fatto piacevole : Questa pizza preparerà i bambini ad amare, persino a desiderare, le cose verdi.

12. Morsi di cavolo toscano

Se pensi che non riuscirai mai a convincere i tuoi figli a mangiare il cavolo, allora non hai provato questa fantastica ricetta da Insegna a mangiare amore , che presenta cavoli in una forma pepita e adatta ai bambini.

Fatto piacevole : Kale è ricco di vitamina K, un nutriente che aiuta i giovani corpi a costruire le ossa.

13. Corteccia di muesli

Il muesli normale è noioso. La corteccia di muesli è eccitante! Basta aggiungere un uovo e farina di mandorle a un classico mix di muesli, cuocerlo in una padella e rompere i pezzi. Impara come preparare la corteccia di muesli Ogni giorno Annie .

Fatto piacevole : La base d'avena di questa corteccia di muesli fornisce il dream team di fibre e proteine, fornendo una sana dose di energia pulita.

14. Frutta fresca con zucchero di agrumi

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attraverso One Hungry Mama: frutta fresca con zucchero di agrumi

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Fare One Hungry Mama fa e trasforma la frutta fresca in 'caramelle' nutrienti con l'aggiunta di zucchero agli agrumi, che puoi ottenere con la scorza di agrumi e lo zucchero. Mentre lo zucchero degli agrumi è ancora zucchero, potrebbe semplicemente far mangiare ai bambini molta più frutta fresca.

Fatto piacevole : Questo spuntino può essere pronto in pochi secondi, più velocemente di quanto il tuo bambino possa costruire una torre della sedia che porta allo scaffale delle caramelle.

15. Sicuro + equo - Abby’s Cookies

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Puoi stare bene nel dare ai bambini un trattamento speciale quando è fatto di ingredienti puliti. Biscotti con gocce di cioccolato di Abby farà sorridere te e il tuo piccolo. Realizzati con farina integrale ripiena e nutriente, i biscotti senza noci sono sicuri per chi soffre di allergie alle arachidi e alla frutta a guscio.

Fatto piacevole : I biscotti di Abby sono realizzati con ingredienti non OGM (organismo geneticamente modificato).

16. Morsi d'uovo al forno

Segui l'esempio di Pasti freschi in famiglia e metti alcune uova negli stampini per muffin e inforna per fare uno spuntino pulito e facile per i bambini. Le uova hanno un sapore delicato che i bambini adorano e puoi aggiungere i loro condimenti preferiti a metà cottura per rendere il trattamento ancora più speciale.

Fatto piacevole : Le uova sono ricche di colina che supporta il funzionamento sano delle cellule.

17. Borse per snack a farfalla

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attraverso Menu Musings of a Modern American Mom: Butterfly Snack Bags

Ecco un altro adorabile spuntino che va ben oltre la presentazione. Metti degli snack salutari in un sacchetto di plastica e taglialo a metà con una molletta decorata per fare degli snack a farfalla che i tuoi bambini adoreranno. Ottieni le istruzioni da Menu Musings of a Modern American Mom .

Fatto piacevole : Con una presentazione così carina, puoi convincere i bambini a mangiare praticamente qualsiasi spuntino salutare che desideri.

18. Bottoni Frozen Yogurt

Il Lady Behind the Curtain fa adorabili bottoncini con nient'altro che un sacchetto di plastica e un po 'di yogurt. (Usa anche un congelatore, ma immaginiamo non sarà un problema!)

Fatto piacevole : Questi bottoncini sembrano caramelle, ma sono fatti di yogurt e nient'altro, quindi sono super sani.

19. Snack di bruco al cetriolo

Produrre questi bruchi di cetriolo da Bambini super sani non potrebbe essere più facile. Devi solo tagliare un po 'di verdure, disporle su un piatto e preparare un condimento a basso contenuto di grassi.

Fatto piacevole : I cetrioli sani e leggermente aromatizzati sono l'introduzione vegetariana perfetta per i bambini.

20. Biscotti alla mela

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attraverso Mamme che accumulano scorte: biscotti alla mela

Cattura la deliziosa magia di un biscotto usando una fetta di mela, burro di arachidi senza zucchero e gocce di cioccolato. Puoi fare il file Mamme di scorta 'biscotti' a base di frutta più veloci del burro di arachidi e dei panini alla gelatina, offrendo uno spuntino sano nelle mani dei tuoi bambini in pochi secondi.

Fatto piacevole : Questo snack ha poco zucchero aggiunto e soddisfa le voglie di biscotti dei bambini con uno schiocco di mela fresca e croccante.

21. Cracker di patate dolci a 5 ingredienti

Prepara cracker salutari che i tuoi bambini richiederanno ancora e ancora. Questa pasta per cracker dal Yummy Mummy Club è veloce e facile da realizzare, lasciandoti tutto il tempo per ritagliare le forme che i tuoi bambini desiderano.

Fatto piacevole : La patata dolce in questi cracker aggiunge una buona dose di vitamina A e carotenoidi durante la merenda.

22. Patatine fritte al rosmarino e pastinaca

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attraverso La preparazione della cucina: patatine fritte al forno con pastinaca al rosmarino

Presenta i bambini presto a una varietà di verdure e saranno più aperti a provare molti nuovi cibi man mano che crescono. Una gustosa miscela di carote e patate, la pastinaca è l'ortaggio perfetto per i bambini da provare, soprattutto sotto forma di queste gustose patatine fritte al rosmarino Cucina Prep .

Fatto piacevole : Le pastinache ripiene di fibre riempiranno velocemente i bambini, quindi è meno probabile che si overdose di patatine fritte con amido.

23. Cavolfiore e formaggio al microonde

Passa i maccheroni al formaggio e al microonde e prova questa ricetta di cavolfiore di formaggio più sana e da zero di Aggiungi un pizzico . Microonde yogurt greco, cavolfiore e formaggio per trasformare magicamente gli ingredienti in una confortante ciotola di bontà che i bambini adoreranno.

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Fatto piacevole : Il cavolfiore non ha niente a che fare con gli agrumi, ma è pieno di vitamina C.

24. Rotoli di panpepato integrale

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attraverso Fit Mitten Kitchen: pan di zenzero integrale alla cannella con glassa di formaggio cremoso allo yogurt greco

Aumenta il contenuto nutritivo di un panino alla cannella per fare uno spuntino sano che i tuoi bambini vorranno e non ti sentirai in colpa per servirli. Realizzati con ingredienti integrali, questi rotoli alla cannella Fit Mitten Kitchen riempire i bambini in modo che non siano tentati di inghiottire un intero vassoio di dolcetti densi di zucchero.

Fatto piacevole : Non c'è niente di divertente in questi panini alla cannella, senza conservanti, oli grassi o sciroppi di mais.

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25. Snack bar frullati verdi

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attraverso Fagiolini magri: barrette di frullato verde

I bambini potrebbero non essere disposti a mangiare un frullato verde, ma probabilmente mangeranno queste barrette di frullato verde perché hanno una consistenza dolce, simile a un biscotto. Queste Fagiolini magri le barrette hanno un mix potente di spinaci, patate dolci, yogurt e altri ingredienti genuini che si uniscono per creare una barretta dolce che i bambini divoreranno (e questa è una buona cosa).

Fatto piacevole : Questo dolce regalo è il modo perfetto per inserire alcuni spinaci nella dieta dei bambini.

26. No-Bake Rice Treat Bites

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attraverso Cotter Crunch: bocconcini croccanti di riso al cioccolato e fragole senza glutine senza glutine (vegani)

Prepara il classico riso croccante preferito dai bambini con fragole liofilizzate. Oltre a incorporare un po 'più di frutta nella dieta dei tuoi bambini, questi dolci bocconcini non hanno bisogno di essere cotti, quindi puoi averne un piatto pronto in pochi minuti. La ricetta di Cottor Crunch può essere trovata qui .

Fatto piacevole : Questi dolcetti contengono un po 'di vitamina C in più in uno slot per spuntini che potrebbe essere facilmente riempito con calorie vuote.

27. Quick Baby Kale Quesadillas

Distribuire la purea di patate dolci in scatola su una tortilla integrale. Coprite le patate con il cavolo nero e una manciata di mozzarella, quindi adagiateci sopra un'altra tortilla. Microonde per un minuto per preparare una quesadilla delicata per bambini con un pizzico di dolcezza.

Fatto piacevole : Le patate dolci sane sono ricche di vitamina A.

28. Banane al miele fritte

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attraverso Rachel Schultz: Banane al miele fritte

Le banane sono ottime da sole, ma trasformale in un dolcetto super speciale cucinandole in padella con del miele. Chi sapeva che le banane potevano avere un sapore ancora migliore? I tuoi figli divoreranno questi snack e sarai felice di lasciarli fare. Ottieni la ricetta da Rachel Schulz .

Fatto piacevole : Le banane zuccherate con miele sono il sostituto perfetto per caramelle meno salutari.

29. Spuntini alla banana e cereali

Il Moglie graziosa rotola le banane in sani cereali di riso croccanti e burro di arachidi per fare spuntini perfettamente semplici con un sapore piacevole per i bambini, proteine ​​e nutrienti sani. Tieni i tre ingredienti a portata di mano in modo da essere pronto a preparare degli spuntini sani in un attimo.

Fatto piacevole: Le banane sono ricche di vitamina B6 che aiuta il funzionamento del cervello.

30. Biscotti nutrienti con gocce di cioccolato

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attraverso Ben nutrito: il biscotto con gocce di cioccolato più semplice e nutriente di sempre

Venere parigi sta bruciando

Questi cookie chiedi un abbondante pasto di mandorle al posto della farina, olio di cocco al posto del burro, gocce di cioccolato fondente o granella di cacao invece di bocconcini semi-dolci e miele grezzo invece dello zucchero. Ricco di tanti buoni ingredienti, un classico biscotto con gocce di cioccolato si trasforma in uno spuntino dolce ricco di sostanze nutritive perfetto per i bambini ... e forse anche per gli adulti.

Fatto piacevole: Pieno di tante cose buone, questo biscotto è più che un dolce; è uno spuntino perfetto in qualsiasi momento.

Quali sono i tuoi snack salutari preferiti per i bambini? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto!

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