20+ snack senza zucchero che soddisfano qualsiasi dente dolce

snack senza zucchero

Deliziosi snack senza zucchero danno a chiunque abbia un debole per i dolci il potere di fare l'impossibile: mangiare meno zucchero pur soddisfando le voglie fastidiose.



Considera questo elenco una risorsa per chiunque ...

A) Vuole trovare scelte più intelligenti per sostituire un po 'di zucchero nei suoi dolci

O



B) Deve stare alla larga dallo zucchero per la propria salute

Tieni presente che quando diciamo senza zucchero in questo post, stiamo parlando di snack che non contengono zucchero da tavola tradizionale o zucchero di canna, i cristalli bianchi che si trovano nei dolci lavorati. Molti di questi snack contengono altri tipi di zucchero da alcoli di zucchero, frutta naturale e altro ancora.

Snack senza zucchero e la tua salute

Lo zucchero ha un sapore delizioso ed è anche nostalgico! La maggior parte può ricordare di aver mangiato dolcetti ripieni di zucchero durante le vacanze, i compleanni e le occasioni speciali.



Gli snack senza zucchero ti aiutano a evitare di mangiare troppo zucchero

Sfortunatamente, gustare dolci ogni giorno o ad ogni pasto potrebbe contribuire ad alcuni problemi di salute:

Come mangiare meno zucchero

Lo zucchero può essere malsano per te in eccesso, ma alcune persone lo trovano così delizioso che le conseguenze non sembrano avere importanza. La buona notizia è che molte persone fanno fatica a tenere sotto controllo il loro consumo di zucchero ... il che significa che ci sono molti consigli da esperti su come ridurre la quantità di zucchero che mangi.

Leggi le etichette per trovare snack senza zucchero

Il American Heart Association consiglia:

  • Dolcificare i tuoi dolcetti, colazioni e prodotti da forno con frutta invece di zucchero
  • Usare spezie ed estratti aromatici per aggiungere interesse, al posto dello zucchero, agli alimenti
  • Aggiungendo solo alcune delle ricette di zucchero consigliate
  • Controllare diligentemente le etichette per 'zuccheri aggiunti'

Puoi anche indirizzare le aree del tuo stile di vita che ritieni non abbiano nulla a che fare con la tua dieta. Dormire molto può aiutarti a controllare l'assunzione di zucchero, come gli studi suggeriscono una mancanza di sonno può stimolare il desiderio di cibi ricchi.

In caso di dubbio, puoi prendere da solo un peso decisionale seguendo il Linee guida dietetiche raccomandate dal governo degli Stati Uniti.

Mancia! Pensa ad altre aree della tua vita in cui eserciti moderazione e controllo. Usiamo il denaro come esempio. La maggior parte delle persone trova facile non spendere soldi che non ha. Semplicemente non è lì.

Canalizza questa disciplina stabilendo un budget per l'assunzione di zucchero. Puoi persino renderlo tangibile con valuta falsa.

  • Stabilisci il tuo 'budget per lo zucchero'. (Maggior parte gli esperti consigliano 6 cucchiaini al giorno per le donne e 9 cucchiaini al giorno per gli uomini.)
  • Conosci le tue conversioni. La maggior parte delle etichette degli alimenti elenca lo zucchero in grammi. Un cucchiaino equivale a circa 4 grammi di zucchero. Quindi il tuo budget pratico per lo zucchero è di circa 24 grammi al giorno per le donne e 36 grammi al giorno per gli uomini.)
  • Crea la valuta dello zucchero. Taglia monete o banconote dalla carta ed etichettale in cucchiaini o grammi.
  • Mentre mangi, metti un po 'della tua valuta in un barattolo o buttala via.
  • Quando finisci la valuta dello zucchero, hai finito di mangiare zucchero per la giornata.

Il Manifesto dello Snacker Senza Zucchero

Se ami i mantra, un mantra senza zucchero potrebbe aiutarti a concentrare i tuoi sforzi di riduzione dello zucchero. Prova ad adattarti uno di questi o uno dei tuoi preferiti esistenti.

Per esempio:

'Cosa posso fare per aggiungere qualcosa alla mia vita invece di limitarmi ai prossimi 30 secondi?'

Dì no allo zucchero con snack senza zucchero

Quando la voglia di zucchero colpisce e vuoi davvero qualcosa di dolce, gli esperti concordano la frutta è la tua migliore opzione . Prova i datteri, l'uvetta, i fichi, i frutti di bosco, le pere e qualsiasi altro frutto delizioso. Anche le puree, le marmellate e le salse a base di frutta, come la salsa di mele, senza zuccheri aggiunti, possono portare una grande ricompensa dolce alle tue prelibatezze.

* Questa raccolta di snack è stata progettata per consentire ai lettori di scegliere i migliori snack per i propri obiettivi e stili di vita personali. Nessuna delle informazioni è stata fornita o rivista da professionisti della salute e non dovrebbe sostituire le consultazioni e i consigli medici. Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Snack senza zucchero da asporto

Quando hai davvero bisogno di qualcosa di dolce e non hai tempo di preparare qualcosa, gli spuntini prendi e vai salvano la giornata.

spuntini senza zucchero da asporto

1. Barretta energetica Rowdy Bar Burro di Girasole N Bacche

  • Contenuto di zucchero naturale: 9 grammi
  • Note di degustazione: Ricco, ma aspro, con la giusta dose di dolcezza
  • Sostituisce: Tazze di burro di arachidi

I frutti di bosco e il burro di semi di girasole forniscono quella ricchezza e dolcezza che desideri in un dessert. Inoltre, ottieni nutrienti insieme a questa barretta mentre altri dessert potrebbero fornire solo il vuoto.

2. OneBar Cherry Fruit Bar

  • Contenuto di zucchero naturale: 14 grammi
  • Note di degustazione: Fruttato e dolce con un pizzico di radice di cicoria
  • Sostituisce: Crostate e crostate di frutta

Questa barretta ha il sapore della torta di ciliegie, ma ha una frazione dello zucchero. Prendine uno per rafforzare la tua forza di volontà contro le tentazioni zuccherine.

3. Know Foods Chocolate Chip Better Cookies

  • Contenuto di zucchero naturale: 19 grammi di zucchero allulosico
  • Note di degustazione: Gusto dolce e genuino fatto in casa
  • Sostituisce: Altri biscotti al cioccolato

Questo cookie contiene allulosio invece dello zucchero tradizionale per ridurre i carboidrati netti nel cookie. I clienti amano il risultato. Uno il recensore dice anche questi cookie sono la loro 'opzione senza zucchero preferita che [hanno] provato'.

Quattro. Tigre Gemini Biologica

  • Contenuto di zucchero naturale: 9 grammi
  • Note di degustazione: Leggermente dolce con un pizzico di nocciola
  • Sostituisce: Noci ricoperte di cioccolato

La natura ci ha offerto un regalo decadente sotto forma di noci. Le noci hanno un grasso soddisfacente che ferma l'appetito e ci aiuta a evitare lo zucchero. Questi tigernuts (noti anche come nookon o chufa) hanno un sapore ricco che non deluderà.

cereali al cioccolato senza zucchero

5. Catalina Crunch al cioccolato fondente

  • Contenuto di zucchero naturale: 0 grammi
  • Note di degustazione: Profondo, ricco e cioccolatoso
  • Sostituisce: Cioccolatini fondenti

I cereali al cioccolato senza il cartellino del prezzo zuccherino possono sembrare troppo belli per essere veri, ma questa delizia croccante ti renderà un credente.

6. Suntella: crema spalmabile al cioccolato senza zucchero

  • Contenuto di zucchero naturale: 0 grammi
  • Note di degustazione: Vellutata e nocciola
  • Sostituisce: Glassa al cioccolato

I sapori di cioccolato e nocciola si mescolano in una crema che ha un ottimo sapore su banane e altri frutti freschi.

7. Sejoyia Lemon-Pie Coco-Roons

  • Contenuto di zucchero naturale: 15 grammi
  • Note di degustazione: Leggero e al limone con una ricca carica di cocco
  • Sostituisce: Barrette di limone

La ricchezza del cocco e degli anacardi rendono questo dolce migliore per te una soddisfacente festa per i sensi.

8. Barrette Adonis Curcuma, Arancia e Noci del Brasile

  • Contenuto di zucchero naturale: 2 grammi
  • Note di degustazione: Piccante, aspro e ricco di noci
  • Sostituisce: Barrette di cioccolato

Arancia ricca e curcuma speziata manterranno le tue papille gustative così occupate che non avranno nemmeno il tempo di chiedere lo zucchero.

9. Tartufo di cioccolato salato preparato con frutta e noci Wildway

  • Contenuto di zucchero naturale: 11 grammi
  • Note di degustazione: Il tartufo decadente incontra il fresco e il fruttato
  • Sostituisce: Tartufi al caramello

Quando i sapori del tartufo di cioccolato vengono mescolati con noci e frutta buoni per te, non devi sentirti in colpa per nulla.

10. Go Raw Choco Chunk Coconut Crisps

  • Contenuto di zucchero naturale: 7 grammi
  • Note di degustazione: Dolce e cremoso ma allo stesso tempo terroso e nutriente
  • Sostituisce: Barrette al cocco a 7 strati

L'unione di cocco e cioccolato crea una ricca combinazione che soddisfa anche i più golosi.

undici. Biscotto Almonette Senza Zucchero Voortman

  • Contenuto di zucchero naturale: 0 grammi
  • Note di degustazione: Puro, semplice e dolce
  • Sostituisce: biscotto al burro-scozzese

Le vere mandorle danno a questi biscotti senza zucchero il tipo di sapore che gli intenditori di dessert desiderano.

12. Elan Snacks Muesli alle noci senza zucchero

  • Contenuto di zucchero naturale: 0 grammi
  • Note di degustazione: Croccante, pulito e appena abbastanza dolce
  • Sostituisce: Caramelle di tartaruga

Il muesli senza zucchero ti dà un po 'di dolcezza e fornisce molti nutrienti. Quindi ottieni un calcio di piacere mentre fai del bene al tuo corpo.

13. Torte Nush Banana Noci

  • Contenuto di zucchero naturale: 1 grammo
  • Note di degustazione: Pane alla banana alleggerito
  • Sostituisce: Pane e torte dolci

Pane dolce malsano, muffin, torte e pasticcini per la colazione non offrono alcuna tentazione quando hai una di queste torte zuccherine a portata di mano.

Snack senza zucchero fatti in casa

Prepara spuntini senza zucchero a casa

Impara come preparare spuntini senza zucchero a casa per potenziare tutte le tue migliori intenzioni di dieta. Potresti anche modificare la tua idea di ciò che rende un dessert. (Suggerimento: non sono misurini pieni di burro e zucchero bianco!)

14. Keto Chocolate Mug Cake di Green e Keto

  • Addolcito da: Eritritolo
  • Sostituisce: Torte in tazza dense di zucchero

Torta Keto che puoi fare in una tazza? È stato detto abbastanza!

quindici. Muffin di zucchine al triplo cioccolato a basso contenuto di carboidrati di Real Balanced

prima serie originale netflix
  • Addolcito da: Monkfruit
  • Sostituisce: Ciambelle

Le zucchine aumentano il contenuto di nutrienti in questi deliziosi muffin.

16. Ricotta + Fichi Tagliati + Nocciole Tostate

  • Addolcito da: Fichi
  • Sostituisce: Coppe gelato

Getta tutti questi oggetti nella tua ciotola artigianale preferita per un po 'di indulgenza che ti farà sentire rivitalizzato.

17. Ricetta barretta di cereali a basso contenuto di carboidrati Keto senza zucchero

  • Addolcito da: Monkfruit
  • Sostituisce: Barrette di cioccolato

Prepara una grande quantità di barrette di cereali per assicurarti di ottenere sempre il meglio del meglio.

18. Biscotti zuccherati con yacon da A Dash of Compassion

  • Addolcito da: Yacon
  • Sostituisce: Biscotti di zucchero

Le radici dolci e dolci della pianta di yacon conferiscono a questi biscotti un sapore indimenticabile.

Spuntino di ricotta senza zucchero

19. Ricotta + Lamponi

  • Addolcito da: Lamponi
  • Sostituisce: Semifreddi zuccherati

La ricotta cremosa e i lamponi dolci danno alle tue papille gustative un piacere fornendo proteine, vitamina C, vitamina K e altro ancora.

venti. Palline da dattero e cardamomo di anacardi di Simply Taylor

  • Addolcito da: Date
  • Sostituisce: Tartufi

Mescola insieme un mucchio di ingredienti genuini per creare una 'pastella' che si forma in palline perfettamente dolci che ti offrono energia e felicità.

ventuno. Biscotti alla banana e burro di mandorle di Living Well Kitchen

  • Addolcito da: Banana
  • Sostituisce: Biscotti ricchi di burro di arachidi

Il burro di mandorle e le banane formano una bella combinazione sotto forma di un biscotto.

Preparare biscotti senza zucchero

22. Biscotti a due ingredienti di Pure Ella

  • Addolcito da: Banana
  • Sostituisce: frittelle

Le banane e l'avena sono un biscotto che puoi mangiare in qualsiasi momento della giornata.

2. 3. Mini torte crude ai frutti di bosco al mascarpone di Texan Erin Baking

  • Addolcito da: Datteri e sciroppo d'acero
  • Sostituisce: Pasticcino alla fragola

Abbastanza eleganti per la compagnia, queste deliziose torte ai frutti di bosco ottengono la loro dolcezza dalla frutta fresca e dallo sciroppo d'acero.

24. Biscotti alla cannella e noci pecan senza farina di My Whole Food Life

  • Addolcito da: Date
  • Sostituisce: Torta di noci pecan

Cannella, noci pecan e datteri fanno magia quando vengono mescolati insieme e cotti brevemente. (La tua casa avrà un odore incredibile!)

25. Biscotti a due ingredienti alla banana e cocco dal sapore Fresh Planet

  • Addolcito da: Banana
  • Sostituisce: Amaretti ricchi

Ecco un'opzione di biscotti zuccherati con banana per gli amanti del cocco! Questi biscotti hanno un sapore incredibile e ti danno il 12% del valore giornaliero raccomandato di fibra di riempimento.