Oltre 20 snack salutari per viaggi su strada per un viaggio all'insegna del benessere

Spuntini sani da viaggio

La pianificazione può essere il segreto per trovare spuntini sani da viaggio.



Prima di partire per un viaggio su strada, almeno nella maggior parte dei casi, fai un programma; si mappa dove stai andando. Altrimenti, potresti finire per guidare in tondo e non arrivare mai da nessuna parte. Se non hai pianificato in anticipo spuntini salutari per il viaggio, potresti finire a passeggio in tondo nei minimarket lungo la strada. Ti senti perso ... e muori di fame. Potresti finire nel panico e afferrare i primi oggetti che vedi, vale a dire soda, patatine salate e caramelle.

L'elenco seguente ti aiuterà a pianificare spuntini salutari prima di partire per qualsiasi viaggio. Avere un piano ti manterrà felice e in salute e potrebbe anche aiutarti a evitare di accontentarti di spuntini scadenti durante i pit stop.

Selezione di spuntini sani da viaggio

Certo, i viaggi su strada hanno molte emozioni da offrire. Offrono anche molte sedute, quindi altre sedute e ancora di più. Anche se hai un lavoro in ufficio e di solito stai seduto per una parte importante della giornata, potresti trovare i viaggi su strada particolarmente impegnativi perché non puoi semplicemente alzarti e allungarti quando vuoi.



l'infestazione del papavero della casa in collina

Seduta di spuntini sani di viaggio su strada

Poiché i viaggi su strada comportano così tanto stare seduti, capire cosa mangiare quando sei nel bel mezzo di uno richiede il rispetto di alcune regole chiave.

Quando stai pianificando spuntini sani per un viaggio:



  • Scegli cibi ricchi di nutrienti ma ipocalorici. Mentre la quantità di calorie di cui hai bisogno in un dato giorno fluttua drasticamente con il tuo livello di attività, hai sempre bisogno dei tuoi nutrienti essenziali per rimanere in salute. Trovare modi per introdurre i nutrienti chiave nel tuo corpo in pacchetti con meno calorie ti aiuterà a ottenere tutto ciò di cui hai bisogno evitando un surplus che non avrai la possibilità di bruciare in macchina.
  • Guarda il tuo consumo di carboidrati e zuccheri malsani. I carboidrati raffinati, come ciambelle, cereali zuccherati e altri alimenti con molto zucchero aggiunto, possono mandare il tuo livello di zucchero nel sangue in un giro sulle montagne russe. Invece di sentirti soddisfatto, potresti finire per avere fame ogni volta che fai un pit stop. Alla fine, sarai coinvolto in un ciclo di eccesso di cibo.
  • Mangia principalmente verdure. Le persone ti hanno detto di mangiare le tue verdure da quando eri un bambino. Le verdure hanno poche calorie e forniscono vitamine e sostanze nutritive essenziali.
  • Mangia molta frutta. FLa frutta di solito ha più calorie della maggior parte delle verdure, ma le caramelle colorate della natura hanno ancora un potente rapporto nutrienti / calorie.
  • Prendi molti cibi antinfiammatori. Stare seduti può scatenare l'infiammazione nel tuo corpo, ma una miriade di cibi anti-infiammatori sani potrebbe essere in grado di contrastarlo. Gli alimenti con acidi grassi omega-3, bromelina, curcumina o epigallocatechina gallato (EGCG) possono aiutare a combattere l'infiammazione.

Spuntini salutari da fare in viaggio

Prima di partire per il viaggio, prepara grandi quantità dei tuoi snack salutari preferiti, snack che non puoi trovare in un minimarket medio. Suggerimento: dividi i tuoi snack in sacchetti per sandwich individuali, uno per ogni giorno del viaggio. Questo ti aiuterà a evitare gli spuntini insensati che potrebbero portarti a finire un intero sacchetto di snack il primo giorno di viaggio.

Road Mix

Il mix di sentieri alimenta le persone in escursioni e viaggi con lo zaino in spalla che richiedono un movimento costante. Il mix di strade alleggerisce le cose per soddisfare le persone sedute per ore in macchina. Per preparare un mix di strada, mescola i popcorn schiumati all'aria, i piselli liofilizzati, il riso integrale soffiato e le patatine di cavolo nero.

Perché è omologato per auto:

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Chips Di Melanzane

Le melanzane a basso contenuto calorico contengono fibre, niacina, magnesio e rame. Prepara una grande quantità di patatine croccanti di melanzane da portare in viaggio in modo da non essere tentato da tutte le patatine meno salutari che incontrerai.

Perché è omologato per auto

  • È vegetariano

Edamame arrosto

Arrosto un po 'di edamame con i tuoi condimenti preferiti per fare uno spuntino croccante e saporito ricco di proteine ​​magre. Con l'edamame arrosto al seguito, il tuo viaggio inizierà e si muoverà con buone vibrazioni e pance piene.

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Spuntini salutari per il viaggio su strada

Patatine di kale

Tenere a portata di mano buone patatine di cavolo ti renderà la vita più facile se sei abituato ad avere almeno un'insalata fresca al giorno. Padroneggia l'arte del chip di cavolo nero e crea diversi lotti da portare in viaggio.

Perché è omologato per auto

  • È vegetariano
  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Barrette salate fai-da-te

Per evitare un'eccessiva abbondanza di zucchero, prova a preparare queste barrette fatte in casa Quitokeeto . Le barrette combinano avena, patatine di cavolo nero, olive e cereali di riso croccanti. Ogni barretta assomiglia più a un pasto mediterraneo che a una barretta di cereali.

super bowl cosa facciamo nell'ombra

Perché è omologato per auto

  • È vegetariano
  • È leggero sullo zucchero

Barretta Di Muesli Salata Con Pomodori Secchi Al Sole

Un'altra opzione di bar salato, Per il suo core La barretta di cereali è perfetta per evitare lo zucchero durante i viaggi su strada. Realizzate con i soliti ingredienti della barretta di cereali, tra cui avena, noci e burro di arachidi, queste barrette presentano gustosi pomodori essiccati al sole e timo per produrre un'esperienza di gusto sofisticata.

Perché è omologato per auto

  • È vegetariano
  • È leggero sullo zucchero

Spuntini salutari da viaggio per fare rifornimento sulla strada

Zego Lampone e Chia Fruit Bar

Questa barretta combina frutta sana con semi di chia, che contengono molti acidi grassi omega-3. Quando la frutta fresca è difficile da trovare, questa barretta sarà all'altezza e ti aiuterà a ottenere la tua quota giornaliera.

Perché è omologato per auto

  • È incentrato sulla frutta

PopCorners Bollitore Mais

Questi snack super leggeri riducono le calorie fornendo un generoso sapore dolce e salato. Avendo entrambi i sapori essenziali coperti, questi snack soddisfano facilmente qualsiasi voglia di viaggio.

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie
  • È leggero sullo zucchero

Semplicemente 7 patatine di quinoa con sale marino

Queste patatine salutari ti aiutano a goderti il ​​tuo lato quotidiano della quinoa, anche quando sei bloccato in macchina senza forno o microonde. Queste patatine includono ingredienti semplici e naturali: farina di quinoa, fecola di patate, sale marino e altro ancora.

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Navitas Blueberry Hemp Power Snacks

Facili da imballare e facili da conservare, questi snack energetici forniranno una sferzata di energia grazie a una miscela tonificante di noci, semi e mirtilli. Sono perfetti per i giorni in cui scendi dall'auto per un'escursione, una breve escursione o un tour della città.

è sempre un musical solare

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Mirtilli degli spuntini sani di viaggio stradale

Mirtilli secchi

I mirtilli freschi possono essere impossibili da conservare quando sei in auto, ma i mirtilli secchi a bassa manutenzione possono andare praticamente ovunque. I mirtilli secchi hanno tutto il sapore e la bontà dei mirtilli freschi e non creeranno un disastro se ti siedi accidentalmente su uno.

Perché è omologato per auto

  • È incentrato sulla frutta
  • È antinfiammatorio

Piselli Secchi Wasabi

Disponibili nella sezione del cibo sfuso della maggior parte dei negozi di alimentari, i piselli wasabi secchi sani sono perfetti per i viaggi in auto; il sapore estremo del wasabi ti impedisce di sovradosare il tuo spuntino, anche se la monotonia delle strade tortuose ti fa sgranocchiare all'infinito.

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

Mandorle Di Cioccolato Fondente Immerse Magre

Questi snack contengono più mandorle ricche di proteine ​​rispetto al cioccolato, quindi sono ideali per soddisfare i golosi quando stai cercando di evitare di mangiare troppo zucchero.

Perché è omologato per auto

  • È leggero sullo zucchero
  • È antinfiammatorio

Field Trip Turchia a scatti

blocco del macellaio canale zero

Jerky racchiude una soddisfacente grinta nutritiva in un pacchetto leggero e ricco di proteine ​​che annienterà tutti i morsi della fame che colpiscono durante il tuo viaggio. Jerky soddisfa quei potenti morsi della fame che potresti provare ogni volta che passi davanti a un chiosco di hamburger.

Perché è omologato per auto

  • È leggero sullo zucchero

Bar epici

I gustosi snack bar Epic offrono carne di qualità: bisonte, manzo, pollo, pancetta, salmone e cervo. Il marchio realizza le sue barrette paleo-friendly senza glutine da carni biologiche accuratamente selezionate, allevate in modo umano e accompagnate da noci e semi sani. Queste barrette sono perfette per coloro che bramano snack salati e per coloro che stanno cercando di controllare il loro consumo di zucchero.

Perché è omologato per auto

  • È leggero sullo zucchero

Sheffa Everything Savory Bar

Hai voglia di un bagel tutto? Raggiungi invece questa salutare barretta salata. È fatto con quinoa, miglio, amaranto, ceci e altri fantastici ingredienti integrali invece di grano raffinato e grassi lavorati. Ogni barretta ha zero zuccheri aggiunti e molte proteine ​​e fibre.

Perché è omologato per auto

  • È leggero sullo zucchero

Barbabietole liofilizzate

Barbabietole liofilizzate

Le barbabietole liofilizzate hanno tutto lo spettacolare scricchiolio delle patatine e contengono nutrienti molto più benefici. Queste barbabietole pure e semplici, convenientemente confezionate, sono pronte da mangiare quando hai bisogno di una porzione di verdure durante il tuo viaggio.

Perché è omologato per auto

  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie
  • È antinfiammatorio

Verdure Cheezy organiche di Forager Project

Queste deliziose patatine ti aiutano a ottenere spinaci, cavoli e cereali antichi in una comoda patatina da snack. Fai uno spuntino con questi gustosi triangoli quando ti senti ritirato dalla mancanza di insalate fresche disponibili sulla strada.

Porta frutti reali su base annua

ross bagley e will smith

Ogni frutto YoYo è fatto con vera frutta e verdura, non ha zuccheri aggiunti e ti dà una delle cinque porzioni consigliate di frutta e verdura al giorno. Inoltre imballano e conservano bene, un grande vantaggio per gli escursionisti.

Perché è omologato per auto

  • È incentrato sulla frutta

Oh Snap! Pickling Co. Carrot Cuties Bastoncini di carote marinati

I bastoncini di carote in salamoia servono molto più sapore delle carotine, ma il sapore (di sale e aceto) aggiunge a malapena calorie. Soprattutto, non c'è salamoia disordinata aggiunta a queste pratiche buste, quindi le carote sono perfette per spuntini senza problemi in auto.

Perché è omologato per auto

  • È vegetariano

Spuntini da viaggio

Puoi trovare la maggior parte di questi snack nei negozi di alimentari e nei minimarket lungo tutto il percorso. Se l'affaticamento della decisione di uno spuntino ti fa sentire sopraffatto, trova uno di questi snack e chiamalo un giorno.

Lecca-lecca sani

I viaggi su strada spingono anche gli amanti dello spuntino con un'incredibile forza di volontà a cattive abitudini, incluso il mangiare per noia. Tieni in macchina dei lecca lecca senza zuccheri aggiunti per chi sente l'impulso inarrestabile di mangiare tutto il tempo. (I lecca-lecca aiutano anche ad alleviare lo stress in tutte le aree ad alto traffico che attraversi!)

Perché è omologato per auto

  • È leggero sullo zucchero

Mele di spuntini sani di viaggio su strada

Mele Fresche

A differenza di alcuni frutti, le mele possono rimanere fresche e deliziose fuori dal frigorifero per giorni. Tieni a portata di mano un sacchetto di mele durante qualsiasi viaggio per promuovere una dieta equilibrata. Ricche di sostanze nutritive, le mele hanno anche una qualità ringiovanente; dopo aver mangiato una mela, non puoi fare a meno di sentirti un po 'più fresco e pulito di prima. Inoltre, secondo il Blog sulla salute e il benessere della famiglia della contea di Suffolk CCE , gli zuccheri naturali delle mele 'provocano una risposta simile alla caffeina perché le vitamine della mela vengono rilasciate lentamente in tutto il corpo, facendoti sentire più sveglio'.

Perché è omologato per auto

  • È antinfiammatorio
  • È incentrato sulla frutta

Moon Cheese

Se sei un amante del formaggio, probabilmente hai sognato ad occhi aperti un formaggio che non necessita di refrigerazione, un formaggio che puoi portare ovunque, anche in viaggio. Con l'umidità rimossa, questo formaggio può vivere e viaggiare comodamente in una comoda confezione.

Perché è omologato per auto

qual è il pacco intrappolato nell'armadio?
  • È leggero sullo zucchero

Morsi di prugna

Ricche di fibre, le prugne aiutano la digestione, che può essere una lotta quando lo stomaco è angusto e irritato da una seduta costante. Se mangiare prugne semplici non ti piace, puoi farlo segui questa ricetta per trasformare le prugne in bocconcini eleganti e gustosi.

Perché è omologato per auto

  • È incentrato sulla frutta

Tazze Mandarin Orange

Questo snack confezionato ti aiuterà a ottenere della frutta fresca quando ne avrai bisogno. I mandarini rinfrescanti e piccanti sono un attraente stimolante nel bel mezzo di una lunga giornata di guida.

Perché è omologato per auto

  • È incentrato sulla frutta
  • È antinfiammatorio

Olive Convenientemente Confezionate

Le olive hanno un bagliore denso e autentico che colpisce il punto quando sei in viaggio. Quando inizi a desiderare un pasto caldo, dì spaghetti e polpette, ma sai che non hai tempo per fermarti, prendi le olive per rimanere sano e soddisfatto.

Perché è omologato per auto

finale della stagione 11 di rpdr
  • È ricco di sostanze nutritive e povero di calorie

mandorle

Le mandorle contengono proteine ​​magre, vitamina E, manganese e magnesio. Sono praticamente uno spuntino per ogni occasione e i viaggi su strada non fanno eccezione. Segui il consiglio principale che abbiamo menzionato sopra e dividi le mandorle in sacchetti singoli per evitare di mangiare più di una porzione alla volta.

Perché è omologato per auto

  • È antinfiammatorio

Succo di pomodoro

Soddisfa le tue voglie salate con succo di pomodoro a basso contenuto calorico. Bere succo di pomodoro sarà particolarmente utile quando hai voglia di gusto senza una vera fame.

Perché è omologato per auto

  • È antinfiammatorio

Pomodori dell'uva degli spuntini sani di viaggio su strada

Pomodori ciliegini

Questi minuscoli pacchetti sembrano progettati per spuntini da viaggio. I pomodori ti danno una buona dose di vitamine A, C e K, oltre che di potassio. I pomodori d'uva offrono la stessa comodità del loro omonimo frutto, ma hanno una frazione dello zucchero.

Perché è omologato per auto

  • È antinfiammatorio
  • È vegetariano

Cosa mangi per strada? Facci sapere se hai qualche suggerimento per uno spuntino o altri suggerimenti che tutti possiamo prendere in prestito per rimanere felici e in salute quando siamo in viaggio.

(PS - Da non perdere 40% DI SCONTO sulla tua prima Deluxe Box di snack deliziosi e salutari!)

Risorse addizionali: