15+ Snack autunnali sani e salutari per una stagione delle vacanze migliore per te

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Celebrazioni festive, foglie che cambiano e ricordi piacevoli con la famiglia e gli amici sono solo alcuni dei preferiti distintivi della stagione autunnale. Con feste e cene di famiglia abbondano, può essere difficile bilanciare le amate indulgenze con opzioni salutari che ci alimentano per tutta la stagione. Ecco perché abbiamo raccolto i nostri consigli salutari preferiti più i nostri migliori snack dolci e salati per l'autunno. Ogni spuntino è fatto con ingredienti veri e deliziosi e senza sostanze chimiche aggiunte, così puoi fare uno spuntino durante il tuo autunno migliore.



3 consigli per rimanere in buona salute durante le vacanze autunnali

Mantieni le tue difese

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Non sorprende che la stagione autunnale più fredda porti una maggiore possibilità di ammalarsi, ma lo sapevi che il calo della temperatura non è la causa? Gli esperti dicono che l'aumento dei sintomi del raffreddore e dell'influenza derivano principalmente dal passaggio di germi e batteri da persona a persona. Con il tempo che cambia, è più probabile che trascorra del tempo in ambienti chiusi e ciò significa maggiori possibilità di contrarre i germi e i sintomi degli altri. Mantieni le tue difese lavandoti spesso le mani e rafforza il tuo sistema immunitario con cibi e snack ricchi di vitamine e antiossidanti.

Equilibrio tra indulgenze e sane abitudini

Con così tante celebrazioni che circondano la stagione autunnale come Halloween e il Ringraziamento, ci saranno sicuramente momenti di esagerazione alle feste e alle cene delle vacanze. Mentre la maggior parte sceglie di abbandonare uno stile di vita sano durante i mesi autunnali dei buongustai, mantenere abitudini sane può aiutarti a rimanere in pista fino a gennaio. Pianifica le celebrazioni delle tue vacanze e assicurati di incorporare esercizio e pasti sani tra i tuoi amati momenti di vacanza. Anche un piccolo equilibrio può fare molto!

Mantieni un programma alimentare sano

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È noto che le feste come il Ringraziamento e il Natale attirano grandi cene con la famiglia e gli amici. Non è raro che le persone evitino i pasti durante il giorno nel tentativo di risparmiare l'appetito e le calorie. Anche se questa può sembrare una buona strategia, può effettivamente aumentare le tue possibilità di mangiare troppo e di sentirti pigro in seguito. Invece, prova a bilanciare questi momenti piacevoli con pasti a base di ingredienti puliti che tengono sotto controllo la tua fame. Puoi anche prendere uno spuntino ricco di fibre prima di visitare il tavolo del buffet! Lo spuntino ripieno ti aiuterà a sentirti meno arrabbiato quando arriva il momento di porzionare i tuoi amati pasti delle vacanze. E senza coma alimentare da allattare in seguito, sarai pronto a continuare le festività natalizie per tutta la notte!

Snack autunnali dolci e salutari

Gli snack dolci e deliziosi sono particolarmente apprezzati durante la stagione autunnale. Che tu stia soddisfando la tua voglia di dolci, deliziando dolcetti o scherzetti o preparando il cesto regalo perfetto per le vacanze per un familiare o un amico, puoi contare su questi snack dolci e salutari per i momenti più deliziosi della stagione.

The Matzo Project - Patatine al Matzo zuccherate alla cannella

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Mentre queste patatine dolci e croccanti sono un'aggiunta perfetta a qualsiasi celebrazione ebraica, il loro sapore di zucchero alla cannella può facilmente conquistare la folla in qualsiasi celebrazione festiva! Le patatine al matzo zuccherate alla cannella del progetto Matzo trasforma il matzo, un pane azzimo dal sapore tipicamente delicato, in una patatina dolce e croccante! Ricoperte di deliziosa cannella e zucchero, cotte al forno non fritte e con solo due grammi di zucchero in ogni sacchetto, queste patatine sono perfette per uno spuntino dolce perfetto o da abbinare al tuo dolce preferito delle feste.

Chum Bites - Fragola

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Chiamando tutti i dolcetti o scherzetti! Morsi di frutta alla fragola Chum soddisfare le voglie di caramelle con un delizioso sapore di frutta e senza aggiunta di sostanze chimiche o zuccheri. Inoltre, Chum dona il 15% dei profitti a Wildaid.org come parte della loro missione è porre fine al commercio illegale di animali selvatici. Ogni boccone di frutta è fatto con quattro semplici ingredienti e 100% frutta. Inoltre sono privi di glutine e non OGM!

Prince of Peace Peanut Butter Ginger Chews

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Un po 'piccante e un po' dolce, Prince of Peace Peanut Butter Ginger Chews combina il sapore di burro di arachidi con una forte spezia allo zenzero in questa caramella da masticare al 100% naturale e senza glutine! Lo zenzero ha una serie di benefici come una migliore digestione, anti-infiammazione e anti-nausea che lo rendono il trattamento perfetto per il dopo cena durante i momenti più piacevoli delle vacanze.

Barretta di semi di lampone a base di semi di Blake

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Con le festività autunnali che riuniscono la famiglia, è sempre utile tenere a portata di mano deliziosi snack per tutti, anche quelli con allergie! Barretta ai lamponi a base di semi di Blake non solo racchiude semi nutrienti e succosi lamponi in ogni boccone, ma il loro impegno per spuntini privi di allergie e stress significa che le loro gustose barrette sono prive degli 8 allergeni migliori tra cui noci, latticini, soia e uova.

Biscotti croccanti completi con gocce di cioccolato di Lenny e Larry

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Incontra il biscotto croccante approvato da Babbo Natale che rende facile indulgere senza sensi di colpa! Biscotti croccanti completi con gocce di cioccolato di Lenny e Larry sono pieni di gocce di cioccolato cremose, croccantezza soddisfacente e 6 grammi incredibili di proteine ​​vegetali in ogni sacchetto da 1,25 once! Inoltre, sono senza latticini, senza soia, non OGM e vegani.

Treasure Trove Crunch Semi Misti e Mandorle

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Qual è la chiave per pianificare la perfetta riunione per le vacanze? Amici intimi, drink festivi e deliziosi snack artigianali! Treasure Trove Semi misti e mandorle Gli snack combinano semi di girasole, semi di sesamo, semi di zucca e mandorle perfettamente confezionati per uno spuntino croccante e gommoso che è delizioso da solo o abbinato alla tua migliore crema di formaggio. Senza ingredienti artificiali e zero sodio, questa alternativa ai cracker può soddisfare anche gli ospiti più sani delle feste.

Frullato biologico Ceres To Go

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Ti manca un assaggio dell'estate durante i mesi più freddi? Frullato biologico Ceres To Go è pieno di frutta tropicale biologica 100% USDA come frutto della passione, mango e guava. Confezionati al massimo della freschezza per preservare il gusto puro e croccante della vera frutta esotica, i Ceres Smoothies to Go sono il modo ideale per ottenere le porzioni di frutta consigliate 'cinque al giorno' e il 100% della vitamina C.

Snack autunnali salati e sani

Che tu stia viaggiando verso una destinazione di vacanza, intrattenere gli amici o goderti i grandi spazi aperti, ci sono molti momenti autunnali che bramano deliziosi spuntini salati che ti mantengono alimentato. Ecco le nostre scelte migliori per spuntini soddisfacenti sempre e ovunque durante i freddi mesi autunnali.

Phong Kee Hot Peanuts
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In questa stagione autunnale, scegli snack per i tuoi cari che celebrano lo spirito di famiglia! Phong Kee Peanuts è a conduzione familiare e le loro deliziose noci sono condite con l'autentica ricetta di 35 anni della famiglia Phong Kee. Arrosto nella soleggiata California e ricoperto da un guscio di grano croccante, puoi assaporare l'amore della famiglia Phong Kee ad ogni boccone.

Golden Nest Honey Teriyaki Chicken Bar

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In viaggio in questa stagione autunnale? Salta le insipide opzioni aeroportuali e prepara uno spuntino ad alto contenuto proteico pieno di sapore. Golden Nest's Honey Teriyaki Chicken Bar combina la dolcezza naturale del miele e i succhi salati del teriyaki di pollo per uno spuntino delizioso, pronto da mangiare a scatti, senza glutine, senza ormoni e realizzato senza conservanti artificiali.

Alghe KPOP con Sale Marino

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Quando hai voglia di un clima più caldo, a volte basta uno spuntino delizioso per inviare le tue papille gustative in una mini vacanza. KPOP Spuntini alle alghe sono realizzati con uno snack di alghe tostate di prima qualità proveniente da fonti sostenibili e solo quattro ingredienti naturali di alta qualità. Certificato USDA biologico, non OGM e arrostito nella soleggiata California, sentirai la brezza costiera ad ogni boccone.

Country Archer Rosemary Turkey Stick

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Non vedi l'ora che arrivi il Ringraziamento per ottenere la tua dose di tacchino? Country Archer's Rosemary Turkey Stick rende facile portare ovunque il gusto delizioso e saporito del tacchino speziato al rosmarino con il loro spuntino a scatti di tacchino. Realizzato senza antibiotici o conservanti, questo snack ad alto contenuto proteico e ipocalorico è lo spuntino perfetto da portare via per mantenerti alimentato per tutta la stagione.

Prepara spuntini autunnali in anticipo

Vuoi preparare i tuoi snack fatti in casa? Mentre gli spuntini monodose sono un'ottima opzione per comodità e controllo delle porzioni, queste ricette di snack fatti in casa sono perfette per le accoglienti giornate autunnali all'interno e la preparazione può essere facilmente trasformata in un'attività divertente per tutta la famiglia.

Barrette proteiche senza torta di mele

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Via The Big Man’s World

Queste Barrette proteiche No Bake Apple Pie di The Big Man’s World bastano dieci minuti per preparare e gustare proprio come un dolce di torta di mele! Ma non preoccuparti, puoi fare uno spuntino con questi senza sensi di colpa. Sono raffinati senza zucchero, senza glutine, vegani e senza latticini!

Ceci Arrostiti Con Spezie Di Zucca

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Via My Whole Food Life

Pochi possono resistere al delizioso sapore delle spezie di zucca durante la stagione autunnale, e ora non devi farlo! Queste Ceci arrostiti con spezie di zucca di My Whole Food Life combina i classici ingredienti autunnali come cannella e chiodi di garofano con i benefici ricchi di fibre e nutrienti dei ceci arrostiti.

Chips di mele alla cannella

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Tramite Let's Eat Cake

Dolci, croccanti e totalmente privi di sensi di colpa, questi Chips di mele alla cannella di Let's Eat Cake evidenzia i sapori dell'autunno con un tocco unico. Con solo due ingredienti, queste chips di mele sono a basso contenuto di calorie, ad alto contenuto di fibre e perfette per portare i propri cari nello spirito autunnale.

Semi Di Zucca Tostati Piccanti

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Intagliare zucche per Halloween? Conserva quei semi di zucca per uno spuntino gustoso e salutare! Queste Semi di zucca tostati piccanti da lei indossa molti cappelli sono conditi con un calcio e rendono facile godere di molti benefici dei semi di zucca come alti omega-3, antiossidanti e fibre.

Muffin di zucca sani

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Via Gimme Some Oven

Riscalda le fredde giornate autunnali con questi confortanti Muffin sani alla zucca di Gimme Some Oven . Sono naturalmente privi di glutine, addolciti con sciroppo d'acero e richiedono solo trenta minuti per realizzarli! Un recensore ha anche detto: 'Questa ricetta è stata così semplice e avevo tutto a portata di mano, il che è più di quanto posso dire per MOLTE ricette senza glutine!'

Siamo curiosi: quali snack autunnali sono i tuoi preferiti? Fateci sapere nei commenti qui sotto!